Не стоит слепо доверять весам или сантиметру

Не стоит слепо доверять весам или сантиметру

Вы знаете, что очень легко прибавить в весе, но при этом потерять мышечную массу? Такое вполне может случиться, если вы будете ориентироваться только на показания весов или измерительной ленты. Вам будет казаться, что вы стали массивнее за счет прибавки мышечной массы, но на самом деле вся прибавка будет происходить за счет увеличения жировой прослойки. Вы будете считать, что ваши руки выросли в объеме, но весь этот объем исчезнет, когда вы начнете избавляться от лишнего жира. Рука объемом 43 сантиметра, но состоящая из жестких мышц, выглядит куда внушительнее 50-сантиметрового рыхлого «бревна».

Возможен и обратный вариант: вы будете думать, что вы замечательно «подсушились», ваша талия уменьшилась в объеме, да и на весы теперь становиться совсем не страшно, но все ваши «достижения» могут происходить, в основном, за счет потери мышечной массы – вы будете меньше весить, так как у вас останется меньше мышц. Да и метаболизм при неправильной «сушке» замедлится, а еще и здоровье может ухудшиться…

Самый большой враг человека, который пытается понять, чего он достиг в процессе тренинга и соблюдения строгого режима питания – напольные весы (про тест на содержание жира в организме, который проводится с помощью напольных весов, я вообще молчу – пока еще не создали таких весов, которые могли бы делать это хоть сколько-нибудь корректно). Приведу простой пример: в начале своей соревновательной карьеры я весил на сцене 90 кг. Я обладал неплохим рельефом, но мышц было очень мало. Сейчас я существенно прибавил в мышечной массе, что позволило добиться успехов на чемпионатах мира и Европы, но мой соревновательный вес при этом не только не увеличился, а даже несколько упал – на взвешивании весы показывают 87 кг.

Если на показания весов и сантиметра ориентироваться нельзя, то на что же можно? В первую очередь, на визуальное впечатление – вам могут очень помочь контрольные фото– или видеоматериалы. С одной стороны – вещь замечательная, с другой – далеко не у всех есть возможность регулярно производить съемку. Что же делать в этом случае? Ориентироваться на другие показатели.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Стоит ли поехать на своей машине за границу, как это сделать и сколько это стоит

Из книги Автоликбез автора Гейко Юрий Васильевич

Стоит ли поехать на своей машине за границу, как это сделать и сколько это стоит Однозначно — стоит! И однозначно — это дешевле, чем по турпутевке.Главное, что дает передвижение на колесах, — свобода и дешевизна. Вы увидите страну не с парадных витрин, а изнутри — ее


А стоит ли ехать?

Из книги Путь менеджера от новичка до гуру автора Сообщество менеджеров E-xecutive

А стоит ли ехать? http://www.e-xecutive.ru/publications/analysis/compens/article_3313/У выпускников западных школ MBA есть замечательный выбор: остаться работать в той стране, где получено образование, или вернуться на родину. Так или иначе, неудачником дипломник престижной школы MBA себя не почувствует.


Война слишком серьезное дело, чтобы доверять ее военным

Из книги Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений автора Серов Вадим Васильевич

Война слишком серьезное дело, чтобы доверять ее военным Слова министра иностранных дел послереволюционной Франции при всех ее режимах — Директории, Консульстве, империи Наполеона I и монархии Людовика XVIII, мастера политической интриги Шарля Мориса Талейрана


Что нам стоит дом построить?

Из книги Я познаю мир. Сокровища Земли автора Голицын М. С.

Что нам стоит дом построить? Что нам стоит дом построить? «Что нам стоит дом построить? Нарисуем — будем жить», — говорится в шутливых стихах. В жизни конечно же любое строительство одними рисунками не обходится...Какие бывают строительные материалы, знают даже малые


Что нам стоит дом построить?

Из книги Я познаю мир. Чудеса света автора Соломко Наталия Зоревна

Что нам стоит дом построить? «Что нам стоит дом построить? Нарисуем — будем жить», — говорится в шутливых стихах. В жизни конечно же любое строительство одними рисунками не обходится...Какие бывают строительные материалы, знают даже малые дети. Городские перечислят


Гора, которой нельзя доверять

Из книги Когда можно аплодировать? Путеводитель для любителей классической музыки автора Хоуп Дэниел

Гора, которой нельзя доверять Гора Таравера — одна из вулканических вершин Северного острова Новой Зеландии. В древнейших преданиях маори о вулкане не говорится ни слова — они никогда не видели извержения вулкана и считали Тараверу просто горой. Это говорит о том, что


ЧТО СТОИТ ЗА НОТАМИ

Из книги На 101 острове автора Успенский Лев Васильевич

ЧТО СТОИТ ЗА НОТАМИ Всякий раз, разучивая новое произведение, я долго стараюсь понять, какие мысли и чувства скрываются за нотами. Композитор точно знал, почему записывает музыку так, а не иначе. Но каким было его сокровенное желание и как мне выполнить то или иное его


На чем стоит Ленинград

Из книги Четыре сезона рыболова [Секреты успешной рыбалки в любое время года] автора Казанцев Владимир Афанасьевич

На чем стоит Ленинград Что говорят геологи?В те дни, когда в Ленинграде еще только задумывали строить метро, многие не верили, что это возможно. Как? Метро в Ленинграде? Город стоит на болоте. Он, как сказал Пушкин, возник «из тьмы лесов, из топи блат»… Как же можно на этой


НЕ СТОИТ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ

Из книги Мы — славяне! автора Семенова Мария Васильевна

НЕ СТОИТ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ В наши дни на многих водоемах, испытывающих жесточайший прессинг главным образом со стороны браконьеров, ситуация сейчас меняется настолько стремительно, что даже опытному рыболову-зимнику ничего не стоит попасть впросак. И особенно это касается


«Что нам стоит дом построить?»

Из книги Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов автора Коллектив авторов


Что стоит учесть

Из книги Машканта.ру автора Боголюбов Юрий

Что стоит учесть Решение о генетическом скрининге – ваше личное. Принимая его, подумайте над следующими вопросами:8 ключевых вопросов1. Есть ли в семье определенная болезнь? В некоторых семьях известно о болезнях, передающихся по наследству.2. Принадлежите ли вы к


A. Сколько стоит 0.1%?

Из книги Классная энциклопедия для мальчиков [Отличные советы, как быть лучшим во всем!] автора Вечерина Елена Юрьевна


Что не стоит дарить?

Из книги Парижанка и ее шарм автора Жирар Анн-Софи

Что не стоит дарить? ? Животных. Даже самых симпатичных, маленьких зверушек, если, конечно, вы не договорились о таком подарке заранее. Хотите подарить животное другу или подруге? Убедитесь, что на это согласны не только они сами, но и их родители.? Декоративную косметику,


«Почти не стоит»

Из книги автора

«Почти не стоит» «Зло, которое распространяет террор, породило зло на Небе и в ярости там изобрели болезнь, чтобы наказать за преступления на Земле». Жан де Лафонтен, «Животные, больные чумой» Это правда, что Лафонтен говорил именно о чуме, а не о мужчинах, пенис