3. Вы едите слишком мало для того, чтобы ваши мышцы росли
3. Вы едите слишком мало для того, чтобы ваши мышцы росли
Для роста мышечной массы необходимо выполнение важных условий: легкий переизбыток калорий в рационе и положительный азотистый баланс. Главным источником азота в организме является протеин (белковая пища или мышечные волокна), и по азотистому балансу можно понять, сколько белка поступило в организм и сколько было разрушено в организме. Положительный или отрицательный азотистый баланс указывает на наличие или отсутствие мышечного роста. В свою очередь белки, поступающие в организм, плохо усваиваются в условиях недостатка углеводов в рационе. Получается, чтобы бицепсы и трицепсы (или любые другие мышцы) успешно росли, нам нужно потреблять достаточное количество калорий, углеводов и белков, питаться минимум 5 раз в день. Если вы не будете этого делать, ваши руки рано или поздно остановятся в росте, как бы упорно вы их ни тренировали.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 39. Она же послесловие, в котором автор, отбросив присущее ему чувство скромности, начинает хвастаться, но не для того, чтобы ублажить свое самолюбие, а чтобы на примере своей жизни доказать действенность предложенной им методологии
Глава 39. Она же послесловие, в котором автор, отбросив присущее ему чувство скромности, начинает хвастаться, но не для того, чтобы ублажить свое самолюбие, а чтобы на примере своей жизни доказать действенность предложенной им методологии Да. Увы. Приходится.Потому что
Совет № 32 Иногда, для того чтобы вернуть эффективность ручнику, достаточно просто подтянуть трос ручного тормоза
Совет № 32 Иногда, для того чтобы вернуть эффективность ручнику, достаточно просто подтянуть трос ручного тормоза Колодки ручника практически неубиваемые, если, конечно, вы не привыкли ездить с затянутым ручником!Когда ручник «плохо держит», на СТО частенько предлагают
Шаблоны для объяснения того, почему ваши идеи важны
Шаблоны для объяснения того, почему ваши идеи важны • Анализ «Гекльберри Финна» имеет большое значение / крайне важен, поскольку это одно из наиболее широко изучаемых в американской школьной программе произведений.• Хотя Х может казаться общеизвестным, на самом деле
Объяснение того, почему ваши идеи важны (главы: 7, 13, 14)
Объяснение того, почему ваши идеи важны (главы: 7, 13, 14) • Х имеет большое значение / важно, поскольку ____.• Хотя Х может казаться общеизвестным, на самом деле это очень важно, учитывая сегодняшние опасения по поводу ____.• В конечном итоге смысл этого в ____.• Эти открытия
Часть первая Что нужно для того чтобы стать амазонкой сегодня?
Часть первая Что нужно для того чтобы стать амазонкой сегодня? Мне успехи как доспехи. А.Смир Амазонка это особое состояние души, задор и желание рисковать. Амазонка не желает мириться с чем-то или с кем-то портящим ее жизнь. Она отправляется в полное опасностей и
Послесловие (написанное в основном для того, чтобы слова «не задумываясь» не стали заключительными словами книги)
Послесловие (написанное в основном для того, чтобы слова «не задумываясь» не стали заключительными словами книги) Есть грибы — это не очень важно. Важно иметь хороший дух, осознавать собственную жизнь и быть живым. Мне помогают в этом грибы, и я написал про них книгу, и даю
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ: Физическая блокировка«Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или
Почему люди берут в кредит вместо того, чтобы просто занять у друзей?
Почему люди берут в кредит вместо того, чтобы просто занять у друзей? ГРИГОРИЙ ЮДИНСтарший научный сотрудник лаборатории экономико-социологических исследований НИУ ВШЭЛегко предположить, что кредиты предпочитают долгам просто потому, что родственники и друзья
Война слишком серьезное дело, чтобы доверять ее военным
Война слишком серьезное дело, чтобы доверять ее военным Слова министра иностранных дел послереволюционной Франции при всех ее режимах — Директории, Консульстве, империи Наполеона I и монархии Людовика XVIII, мастера политической интриги Шарля Мориса Талейрана
Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть
Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть С латинского: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo [нон ут эдам виво, сэд ут вивам эдо]. Перевод: Я ем, чтобы жить. А некоторые живут, чтобы есть.Слова древнегреческого философа Сократа (ок. 470—399 до н. э.), приведенные древнегреческим
Слишком хорошо, чтобы быть правдой
Слишком хорошо, чтобы быть правдой Название пьесы английского драматурга и публициста Джорджа Бернарда Шоу (1856-1950).Служит осторожно-ироническим комментарием к слишком (непривычно, подозрительно и т. п.) хорошо складывающимся
Это слишком хорошо, чтобы быть правдой
Это слишком хорошо, чтобы быть правдой см. Слишком хорошо, чтобы быть
Язык дан дипломату для того, чтобы скрывать свои мысли
Язык дан дипломату для того, чтобы скрывать свои мысли По преданию, слова французского министра иностранных дел Шарля Мориса де Талейрана (1754—1838), которые он произнес (1807) в беседе с испанским послом во Франции Искьердо, когда тот напомнил Талейрану об обещаниях, данных им
Это решение слишком важное, чтобы торопиться с его принятием
Это решение слишком важное, чтобы торопиться с его принятием На протяжении всей книги я отчаянно пытался убедить вас стать лучшим начальником. В этом моя миссия: убедить менеджеров, подобных вам, стать более сильными, дисциплинированными и посвятить себя работе. Я хочу,
Для того чтобы росли руки, надо тренировать именно их
Для того чтобы росли руки, надо тренировать именно их Если говорить о тренировке рук, то я категорически не согласен с теорией о том, что главное для построения их массы – выполнять исключительно приседания, становую тягу, жим штанги лежа. Когда я только начинал