Упражнения для профилактики и лечения целлюлита
Упражнения для профилактики и лечения целлюлита
Этот комплекс упражнений направлен в первую очередь на борьбу с целлюлитом на ранней стадии. Выполняя эти упражнения 2–3 раза в неделю, вы укрепите мышцы бедер и ягодиц. Однако их полезно делать, даже если целлюлит пока не входит в число ваших проблем. Тренируйте мышцы, и вы надолго сохраните красоту своих ног и сумеете добиться плавной округлой линии бедер.
Этот комплекс состоит из 3 частей: разминки, блока общеукрепляющих упражнений для ног и блока упражнений для мышц бедер и ягодиц.
Если вам приходится целый день проводить стоя или сидя, через каждый час делайте легкую разминку для ног. В течение 1–1,5 мин пошагайте на месте, а потом несколько раз потяните носок то от себя, то к себе.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Основы профилактики старения рук
Основы профилактики старения рук Сохранить кожу рук нежной и гладкой довольно сложно, но тем не менее вполне возможно. Конечно, лучше всего регулярно посещать косметический салон, где специалист профессионально проведет глубокое очищение и пилинг, сделает ванночку и
Гимнастика для профилактики и лечения остеохондроза
Гимнастика для профилактики и лечения остеохондроза Остеохондроз и различные заболевания позвоночника – одни из самых неприятных нарушений здоровья. Чтобы не допустить обострения остеохондроза, ежедневно надо выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота,
Продукты, содержащие витамины и полезные для профилактики раннего климакса
Продукты, содержащие витамины и полезные для профилактики раннего климакса Лимон. Восточным эликсиром молодости называют лимон в южных странах, потому что он препятствует процессу старения и развитию импотенции. Взять 1 ч. ложку смеси лимонного сока, меда, подсолнечного
Специальные упражнения для лечения геморроя
Специальные упражнения для лечения геморроя Регулярное выполнение лечебных упражнений при геморрое укрепляет мышцы дистального отдела прямой кишки, улучшает кровообращение в малом тазу, снимает ощущение жжения и болезненности в области заднего прохода, укрепляет
Правила профилактики гепатита
Правила профилактики гепатита Для каждого заболевания печени есть специфические меры профилактики, но некоторые из них подходят при любом нарушении в работе печени. Здесь хотелось бы дать общие рекомендации, которые помогут избежать болезни. Ничего нет страшного в том,
1.4. Схемы мошенничества, способы информирования пользователей и методы профилактики
1.4. Схемы мошенничества, способы информирования пользователей и методы профилактики Мошеннические схемы в сфере электронных денег условно можно разделить на технические и «социальные» — рассчитанные на доверчивость пользователей.Платежные сервисы совместно с
Настойка для профилактики атеросклероза
Настойка для профилактики атеросклероза Мелко раздробленные дольки чеснока (кашица) залить спиртом 96(°), настаивать 10 дней в темном прохладном месте, затем процедить, отжать остаток и отфильтровать. Соотношение сырья и спирта 1:1.Настойка — прозрачная жидкость
Комплекс упражнений против целлюлита
Комплекс упражнений против целлюлита 1. Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены на затылке, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимите верхнюю часть туловища за счет напряжения мышц живота и ягодиц. Плечи и затылок при этом должны быть расслаблены. Поднимите
Причины целлюлита
Причины целлюлита Целлюлит не так прост, как кажется. Медики до сих пор не готовы назвать точную причину его возникновения. Многие специалисты связывают появление целлюлита с генетической предрасположенностью женщин к подобного рода изменениям жировой ткани. Более
Физические упражнения против целлюлита
Физические упражнения против целлюлита Общеукрепляющим физическим упражнениям был посвящен раздел «Великолепное тело», а в главе «Ежедневный уход за ногами» вы найдете специальные упражнения для укрепления мышц ног, бедер и ягодиц. Все эти упражнения помогут вам в