Представьте его себе визуально
Представьте его себе визуально
Где размещается ваш внутренний критик? В голове? В груди? В животе? Сидит у вас на плечах? Где бы он ни был, представьте, что он вышел из вас и стоит теперь прямо перед вами. Поиграйте с расстоянием. Если он слишком близко, отодвиньте его от себя, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Если слишком далеко, то, наоборот, приблизьте, чтобы вы ощущали связь с ним.
Как он выглядит? Некоторые представляют его в виде лица конкретного человека. Другие видят дракона или животное. Третьи воображают цветной шар. Если вы сразу не увидели образ, ничего страшного. Глубоко вдохните, расслабьтесь и дайте волю воображению. Не прогоняйте ни один из образов, возникающих перед вами.
Как представление внутреннего критика в таком образе меняет ваше отношение к нему? Что вы знаете о нем теперь из того, чего не знали раньше? Не думаете ли вы, что он не столь уж всесилен, как хочет казаться?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Представьте свои идеи как отклик на идеи других
Представьте свои идеи как отклик на идеи других Самый главный шаблон, о котором мы не устаем напоминать в этой книге, – это «они говорят ____; я говорю ____». Если в нашей книге есть одна основополагающая идея, которую, как мы надеемся, вы можете отсюда почерпнуть, то это идея о
Сам себе повар
Сам себе повар Помните совет В. Высоцкого отъезжающему за границу: «Да смотри не выкинь фортель – с сухомятки не помри!» Как показывает многолетняя практика, для сохранения здоровья и хорошего самочувствия достаточно есть горячую пищу хотя бы один раз в день.Если вы
Сам себе тренер
Сам себе тренер В период полового созревания у мальчиков отмечают бурный рост скелета, в то время как мышцы «не успевают» за ним. Поэтому подростки отличаются повышенной утомляемостью, нарушениями координации движений. В связи с этим в гимнастические комплексы включают
Жалость к себе
Жалость к себе Татьяна Лагуткина.Многие люди любят пожалеть себя и предаются этому занятию с огромным воодушевлением и всепоглощающей энергией. Они мастерски отыскивают для этого любые поводы.У Фрейда есть идея «выгод от симптома». Если что-то сохраняется в вашей жизни
Жалость к себе
Жалость к себе Александр Серебрянников Жалость к себе относится к качествам эгоизма. Ни для кого не секрет, что это качество не делает человека сильным, здоровым и радостным. Жалость к себе – это взгляд на себя как на слабое, беспомощное и ни на что не способное существо.
Жалость к себе
Жалость к себе Татьяна Лагуткина Многие люди любят пожалеть себя и предаются этому занятию с огромным воодушевлением и всепоглощающей энергией. Они мастерски отыскивают для этого любые поводы. У Фрейда есть идея «выгод от симптома». Если что-то сохраняется в вашей жизни
Взяти (узяти) себе в руки, опанувати себе, запанувати над собою
Взяти (узяти) себе в руки, опанувати себе, запанувати над собою «Незнайомець узяв себе в руки й, намагаючись бути спокійним, казав далі…» – читаємо в сучасному оповіданні. Але по–українському можна взяти в руки щось або когось, тільки не себе: «Ну, – гукнув Бертольд, – то
МУЖЧИНЫ О СЕБЕ
МУЖЧИНЫ О СЕБЕ Тайна, которую мужчине труднее всего сохранить, — это его мнение о себе. Марсель Паньоль * * * Все мужчины одинаковы, но некоторые из них одинаковее. Ноуэл Ковард * * * Все мужчины одинаковы, только зарплата у них разная. М. Аршевский * * * Гениальность — один из
ГЕЙНЕ О СЕБЕ
ГЕЙНЕ О СЕБЕ Я не такой злой, как кажется. Я раскрасил себе лицо такими страшными красками лишь для того, чтобы в бою напугать моих врагов. В сущности же я кроток, как ягненок.
Если принимается решение обойти грозовой фронт верхом, приступать к набору надо заранее, чтобы с гарантией успеть набрать высший эшелон. Очень опасно преодолевать оставшиеся несколько сот метров высоты над верхушками облаков в динамическом наборе, теряя скорость. Невозможно визуально определить дост
Если принимается решение обойти грозовой фронт верхом, приступать к набору надо заранее, чтобы с гарантией успеть набрать высший эшелон. Очень опасно преодолевать оставшиеся несколько сот метров высоты над верхушками облаков в динамическом наборе, теряя скорость.
Прежде чем начать, воочию представьте себе конечную цель
Прежде чем начать, воочию представьте себе конечную цель К этому времени вы уже понимаете, почему очень важно выбросить ненужные вещи, прежде чем начать думать о том, где хранить нужные. Но начать выбрасывать ненужное, не обдумав все заранее, значило бы подготовить себя к