Дайв-марафон. Как избежать проблем со здоровьем

Дайв-марафон. Как избежать проблем со здоровьем

Сафари – дайв-марафон, на котором ныряльщики совершают по 3–4 погружения в день на протяжении 1–2 недель. Не опасно ли это для организма, насколько возрастает при этом опасность декомпрессионной болезни (ДКБ)? Использование декомпрессионных таблиц в таких условиях теряет смысл. Следует обязательно использовать подводный компьютер. Если пока нет собственного, его необходимо взять напрокат. Однако насколько точно он ведет расчеты продолжительной серии? Что можно сделать, чтобы уменьшить риск заболевания?

Производители дайв-компьютеров, обладая обширной статистической базой по ДКБ, стараются учесть все нюансы в алгоритмах декомпрессионных расчетов. При этом они отмечают, что риск заболевания, по не вполне понятным науке причинам, существенно снижается для более опытных дайверов. Поэтому не лишними могут оказаться следующие рекомендации.

Если дайв-компьютер позволяет увеличить консерватизм, сделайте его +2, если у вас менее 50 дайвов и +1, если у вас от 50 до 100 дайвов. Более опытным ныряльщикам есть смысл увеличить консерватизм во второй половине серии погружений.

Использование нитрокса не панацея, но снижает накопление азота в организме. При этом широко распространено заблуждение, что использовать обогащенные кислородом смеси необходимо только для неглубоких ночных погружений. При дыхании нитроксом во время более глубоких – первого и второго погружений – накопление азота снижается заметнее, при соблюдении, естественно, максимально допустимой для данной смеси глубины погружения.

Внимательно относитесь к потреблению воды. Сафари-дайвер несколько раз в день дышит осушенным воздухом. Климат обычно также жаркий. Возьмите за правило – постоянно держать рядом с собой бутылку питьевой негазированной воды. Два литра жидкости, помимо чая и кофе – минимальная норма во время сафари. Помните, что алкоголь обезвоживает организм. Употребление спиртных напитков должно быть сведено к минимуму: со здоровьем не шутят. Из тех же соображений не рекомендуется злоупотреблять солнечными ваннами. Во время расстройства желудка организм также активно теряет влагу: не налегайте на сырые овощи и фрукты, а при малейших признаках заболевания принимайте соответствующие лекарства.

Горячий душ после дайва – удовольствие, но повышение температуры тела непосредственно после погружения увеличивает риск ДКБ. Поэтому лучше ополоснуться теплой водой или только смыть соль с лица и промыть уши. Последняя процедура обязательна, поскольку избавляет от болезнетворных микроорганизмов. Горячий продолжительный душ отложите на вечер.