ПРЯМЫЕ УДАРЫ КОЛЕНЯМИ И ЗАЩИТА ОТ НИХ

ПРЯМЫЕ УДАРЫ КОЛЕНЯМИ И ЗАЩИТА ОТ НИХ

ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВЫМ КОЛЕНОМ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед-вверх бедро левой ноги. Выполните ударное движение коленом. Опорная нога выпрямлена в коленном суставе, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 1–7).

Тактическое назначение:

Прямой удар левым коленом в бедро (фото 8–9).

Прямой удар левым коленом в туловище (фото 10–11).

Прямой удар левым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника (фото 12).

Прямой удар левым коленом в голову (фото 13).

Прямой удар левым коленом в голову с захватом атакующей ноги противника (фото 14).

Прямой удар левым коленом в бедро из положения в клинче (фото 15–16).

Прямой удар левым коленом в туловище из положения в клинче (фото 17).

Прямой удар левым коленом в голову из положения в клинче (фото 18).

ОТРАБОТКА ПРЯМЫХ УДАРОВ КОЛЕНЯМИ С ПОМОЩЬЮ ЛАП

Прямой удар правым коленом (фото 19–21).

ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ КОЛЕНЯМИ

Накладка предплечьями от прямого удара левым коленом (фото 22).

Накладка предплечьями от прямого удара правым коленом (фото 23).

Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне (фото 24).

Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне (фото 25).

Подставка-блок голенью левой ноги на среднем уровне (фото 26).

Подставка-блок голенью правой ноги на среднем уровне (фото 27).