Выявляем наличие избытка массы тела
Чтобы выявить наличие избытка у вас массы тела, нужно определить степень отклонения фактически имеющейся у вас массы тела от вашей идеальной массы тела. Для этого воспользуйтесь следующей формулой:
Процент отклонения = (масса тела (кг) ? 100): идеальная масса тела (кг) – 100.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Насколько вес тела на экваторе Земли отличается от веса этого же тела на полюсах? Вес любого физического тела зависит от того, на какой географической широте оно находится. Обусловлено это совместным действием двух факторов: несферичности (сплюснутости у полюсов) нашей
1.7. Определение массы тела цельИзмерить пациенту вес и зарегистрировать в температурном листе.ПоказанияНеобходимость исследования физического развития и по назначению врача.ПротивопоказанияТяжелое состояние пациента.Возможные проблемы пациента1. Пациент возбужден.2.
Выявляем степень своей готовности к изменению физической активности Чтобы определить свою степень готовности к изменению физической активности, вам следует ответить максимально точно на вопросы анкеты (табл. 3.8). Не забудьте, что степень своей физической активности вы
Выявляем индивидуальные «нездоровые» привычки в питании После того как вы ознакомились со всеми принципами правильного, здорового питания, самое время приступить к выявлению своих «нездоровых» пищевых пристрастий. Удобнее будет воспользоваться табл. 3.13.Таблица 3.13.
Определяем индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле, – это показатель, который позволяет оценить степень соответствия массы тела человека его росту. Другими словами, это быстрый способ определения идеальной массы тела с учетом роста. Он позволяет
Разрабатываем индивидуальные стимулы нормализации массы тела Вы можете отнестись скептически к самой мысли коррекции своей массы тела. Возможно, вы уже пытались это делать, но вас хватало только на соблюдение какой-то новомодной диеты в течение непродолжительного
Выявляем степень опасности курения для своего организма Чтобы определить степень опасности курения для собственного организма, нужно подсчитать «индекс курения». Он зависит от количества сигарет, выкуриваемых вами в сутки. Так что вспомните или подсчитайте как можно
Выявляем свои стрессогенные факторы и создаем план по изменению своего стрессового поведения Первым делом нужно выявить свои стрессоры. Для удобства вам понадобится табл. 3.34.Таблица 3.34. Индивидуальные стрессогенные факторы В первый столбец напишите все факторы,
Нормы прироста массы тела во время беременности Основные составляющие килограммов, которые вы приобретете за время беременности, следующие: масса плода, плаценты, околоплодных вод, увеличивающихся молочных желез, растущей матки, масса дополнительного объема
Очистка прудов от избытка растительности Человек ухаживает за рыбоводным прудом и не дает ему превратиться в болото, время от времени освобождая водоем от избытка растительности. Причем делается это не обязательно на «сухом» дне. И в заполненном водой пруде можно вести
4. Наличие нескольких рисок на мушке. Риска на мушке должна быть совмещена с риской на основании для мушки.(I) При наличии нескольких рисок зачистить риски личным напильником и нанести новую риску по риске на основании для мушки после приведения револьвера к нормальному
4. Наличие соска для дверцы на рамке. При наличии на рамках старых годов изготовления соска для дверцы спилить сосок заподлицо с плоскостью рамки.При извлечении стреляных гильз проворачивается барабанПоложить револьвер на ладонь левой руки стволом вправо, откинуть