Глава четвертая

Глава четвертая

СУДОРОГИ ПРИ ПЛАВАНИИ

Немалую долю общего страха перед мнимыми и действительными опасностями в воде составляет боязнь судорог. О них мы наслышаны еще с детских лет, помним рассказы о трагических случаях, которые молва связывала с судорогами: «докупался до судорог»; «его хватили судороги»; «утонул от судорог в воде». Но что предшествует им? Когда они возникают? Что вызывает их? Обратимся сначала к письмам.

Пишет хороший спортсмен, чемпион города по боксу. Он переплывал озеро Иткуль – это на Среднем Урале, южнее Свердловска. «До середины озера доплыл благополучно, хотя все время сверлил сознание страх. Нельзя сказать, чтобы я боялся чего-то конкретного, нет, этого не было. Я боялся чего-то вообще, был какой-то абстрактный страх. Мне все время казалось, что вот-вот что-то должно случиться, что я утону, что схватят меня судороги. И случилось. Я попал в зону холодного источника, бьющего со дна. Температура воды в озере 23 градуса, а тут не более 12-14. Трудно сказать, что на меня подействовало сильнее: холодная вода или неожиданность, страх или все вместе. Только у меня начались судороги…»

«Была холодная вода. Сразу подумалось, что может свести ноги судорогой, – я столько наслышалась об этом. И эта назойливая мысль уже не покидала меня. Не успела проплыть метра 4, как почувствовала, что правая нога перестала мне подчиняться. Было такое ощущение, что мышца натянулась, как струна, и при малейшем движении может лопнуть. Нога стала каменной и начала тянуть ко дну…»

«Боюсь судорог. Давно слышал, что они являются причиной многих несчастий на воде. Стараюсь гнать от себя такие мысли».

«В 13-14 лет я свободно переплывала реку Великую в Пскове туда и обратно, чего никто из моей компании подруг не мог делать. Однажды, когда я сделала далекий заплыв, появился пароход. Все кинулись к нему, чтобы покачаться на волнах. Я была уже сравнительно недалеко от парохода, и вдруг мне свело одну ногу судорогой. Сразу обуял дикий страх. С трудом повернула к берегу, плыть было очень тяжело. Была одна неотступная мысль: только бы доплыть до берега. Я добралась. С того случая я боюсь воды и ни единого раза больше не плавала в реке».

Становится очевидным, что к судорогам уже сложилось определенное отношение. Считается, что судороги – одна из главных причин гибели в воде и поэтому крайне опасны; что они могут охватить не только ноги, но и мышцы всего тела и даже дойти до сердца; что судороги почти обязательно возникают, если из теплой воды попасть в зону холодной или просто плавать в холодной воде. Вот почему судорог боятся и во время плавания в открытом водоеме настороженно ожидают, что они могут начаться.

Этот страх обусловливает не только поведенческие реакции, но и нарушения деятельности организма, казалось бы, не зависящие от воли и сознания человека. Итак, что же это за явление?

Судороги – это двигательное расстройство, проявляющееся в непроизвольном ритмичном или непрерывном сокращении мышцы. Различают два вида судорог: клонические и тонические. Клонические характеризуются быстрыми, следующими друг за другом через короткие промежутки времени сокращениями мышцы, чередующимися с ее расслаблением. Они безболезненны и наблюдаются после интенсивной нагрузки и после нервного напряжения. Помните? «Его колено выбивало дробь»; «От страха лязгали челюсти»; «Он никак не мог унять дрожь в ногах». Это примеры клонических судорог из повседневной жизни. Тонические судороги – тоже непроизвольные сокращения мышц, но без расслабления, сопровождающиеся умеренными и неприятными тянущими болями.

Судороги надо отличать от повреждений мышечных пучков, которые бывают при резких нагрузках на них, – в этом случае тоже возникает боль и сокращение мышц. Вот что рассказывают наши читатели, принимая такие повреждения за обычные судороги: «Мне кажется, что судороги возникают от переутомления. Однажды в армии после забега на 10 километров я пошел на тренировку по штанге и сделал 15 приседаний со штангой весом 80 килограммов. Придя в казарму, почувствовал боль под коленом, а лег в постель – судорога свела ногу. Страшная боль под коленом, которая ослабевала, если я сгибал ногу, и десятикратно усиливалась, если я вновь пытался разогнуть…»

«Очень любил играть в футбол, и если выходил играть, предварительно не разогрев мышцы ног, то после игры, часа через два, начиналась судорога, сопровождающаяся страшной болью в голенях. Начиналась она непроизвольно, внезапно: резкая боль, образовывался желвак, мышца становилась твердой, словно камень. Такие случаи происходили со мной только в начале сезона, весной, когда я еще не находился в своей лучшей спортивной форме…»

Одна из причин подобных травм – выполнение работы, не соответствующей степени подготовленности мышечного аппарата. Не случайно в спорте занятия начинаются с разминки – специальных подготовительных упражнений, цель которых – включить в работу, разогреть всю мускулатуру тела. Именно неподготовленностью к большим нагрузкам объясняются боли в мышцах в начальном периоде тренировок или после тяжелой физической работы, что связано с отсутствием адаптации к интенсивным обменным процессам в мышцах, вследствие чего «происходит своего рода «засорение» мышц продуктами незавершенного обмена веществ в них, вызывающее явление вначале местной (в мышцах), а затем и общей интоксикации (чувство разбитости, повышение температуры тела)», – отмечал В. К. Добровольский, специалист в области спортивной медицины.

В отличие от таких повреждений, вызванных перегрузкой мышц, судороги у здоровых людей возникают от разнообразных и не всегда ясных причин – иногда просто от неудобной или непривычной позы. Но они могут быть и следствием некоторых нервных заболеваний, результатом нарушения обмена веществ, гормональных расстройств, переутомления. Судороги чаще случаются в ногах – в мышцах голени и стопы, реже – в мышцах бедра. Некоторые люди отмечают у себя появление судорог во сне, в лежачем положении, что, по-видимому, связано с изменением тонуса мускулатуры в период отдыха.

Тонические судороги иногда можно вызвать искусственно. Достаточно нетренированному человеку выпрямить ногу, усиленно и долго, как говорят в гимнастике, тянуть носки, то есть максимально напрячь голень и стопу, как мышцы становятся плотными, и в них появляются тупые тянущие боли. Если сделать противоположное движение, сокращения мышц снимаются. Людям, страдающим от появлений судорог, можно рекомендовать специальные упражнения на растягивание мышц и расширение объема движений в суставах. Это вскоре избавит от столь неприятных ощущений. Представьте себе на минуту: разве могли бы артисты балета без тренировки, без растягивающих упражнений для мышц и, конечно, соответствующего их развития выполнять так легко и грациозно танцевальные па?

Вне воды судороги не вызывают большого беспокойства. Человек обычно меняет позу, делает массаж или прекращает на время работу, расслабляя данную группу мышц. Иное дело в воде. Ощутившего даже слабые проявления судорог охватывает ужас: панически кидается он плыть к берегу, считая, что только в этом и кроется его спасение; быстро срывает неотработанное дыхание или начинает взывать о помощи, фактически прекратив борьбу за свою жизнь. И если помощь быстро не поспевает, человек может погибнуть.

Надо сказать, что судороги в воде, как правило, возникают у взрослых, а не у детей, и это объясняется не только большей эластичностью и подвижностью их костно-мышечного аппарата, но и тем, что детвора, купающаяся до посинения, до дрожи, ни о каких страхах не думает. А там, где нет психогенной напряженности, где эмоции положительны, там обычно и судороги не возникают.

Вот для сравнения два письма: «Как реки вскроются, лед пойдет, так мы, дети, начинали купаться. Говорили нам – ледяная вода. А летом до того накупаемся, что губы посинеют, зуб на зуб не попадает. И о судорогах не имели представления, как это сводит ноги».

«Год я провела на Кубе в командировке. Все время купалась. Вода там ниже 23-25 градусов не бывает. И вот в такой воде отмечала у себя судороги пальцев ног…»

Многие пловцы, считая, что судороги можно прекратить, если уколоть болезненно сократившуюся мышцу, постоянно имеют приколотую к плавкам булавку. Но коль судороги, по мнению некоторых специалистов, – результат биохимических изменений в мышцах под действием накопившихся в процессе напряженной физической работы продуктов тканевого обмена либо, как считают многие читатели, следствие общего охлаждения тела или только конечностей («попал из теплой воды в полосу холодной, и сразу свело ногу»), то почему болевой раздражитель в виде укола булавкой иногда устраняет сокращение, вместо того, чтобы усилить его? Не говорит ли все сказанное больше о том, что судороги возникают вследствие импульсов, идущих из головного мозга, а не вследствие первичных химических изменений в самих мышцах? Если это так, то, наверное, можно сознательно не допускать появления судорог или обрывать их течение, когда они развиваются?

Можно предположить, что при плавании динамика икроножных мышц и мышц стопы, а здесь чаще всего возникают судороги, несколько иная, чем при ходьбе и беге на суше, и координация мышечных усилий в воде другая – ведь тело человека находится почти во взвешенном состоянии, близком к невесомости. Можно далее допустить, что в результате иных, отличных от «земных», условий передвижения пловец не соизмеряет волевые сокращения мышц, которым в воде выпадает куда более легкая доля, с сопротивлением водной среды. Мышцы получают импульсы к более сильным сокращениям, и, как следствие этого, возникают судороги. Но если бы это было действительно так, тогда в первую очередь судороги наблюдались бы у начинающих плавать, во время их самых первых уроков в воде, у тех, кто только еще постигает премудрость координации движений в плавании. Однако на судороги жалуются иногда опытные пловцы, те, кто решается на заплывы различной (порой, правда, небольшой) дальности, кто ставит себя – в его собственном представлении – в условия риска, хотя никакого риска на самом деле здесь нет.

При изучении писем обратила на себя внимание такая закономерность: судороги в воде возникали почти всегда после того, как человек испытал в заплыве страх, либо это происходило на фоне развившейся эмоциональной напряженности пловца во время усиленного проплыва-броска. И вот что интересно: многие читатели пишут, что, плавая на тренировках в бассейне гораздо больше и энергичней, они не испытывают судорог, но стоит только сделать заплыв в море или в реке (при такой же приблизительно температуре воды, как в бассейне), и судороги появляются. Не в том ли дело, что это происходит на фоне первично возникшего беспокойства или явного страха?

«Недалеко от берега мы увидели в реке плавающую змею. Мы выгнали ее из воды, кидая палки. Затем стали купаться. В какой-то момент мне показалось, что моего тела коснулась в воде змея. Сразу развились судороги ног, затем – одной руки. Стал тонуть, пошел ко дну. Под водой увидел, что это тонкие длинные водоросли. Вернулись силы, всплыл, отлежался на спине у поверхности воды».

Один из читателей сообщает о примечательном факте: «Заплыл я в море метров на 300 от берега. Когда возвращался, возникли судороги ноги. Превозмогая боль и страх, «на последнем дыхании» добрался до волнолома. И как только коснулся рукой бетонной стенки, как только осознал, что спасен, судороги мгновенно исчезли».

Или другой, не менее любопытный пример: «Плыли двое через Волгу. У одного свело ногу. Напарник, не долго думая, сильно ударил по щеке и крепко обругал его. И свершилось чудо. Вася (так звали одного из пловцов) вошел в норму и благополучно провел заплыв в оба конца».

Выходит, что вовсе это не абсолютно роковое явление, если в одном случае судорога прошла самостоятельно, в другом достаточно было пощечины, чтобы она исчезла, а в третьем – судорога прекратилась, лишь коснулся пловец рукой спасительного волнолома?

Здесь настало время познакомиться с таким понятием в психологии, как установка.

«Установку, – пишет психиатр Я. Л. Коломинский в книге «Человек среди людей», – понимают как целостную направленность человека в определенную сторону, как готовность воспринимать окружающее определенным образом, под определенным углом зрения. Возникает установка под влиянием и прошлого опыта, и под влиянием других людей». (А я добавлю: и под влиянием средств массовой информации – печати, кино, телевидения, радио).

В чем выражается наличие установки, станет яснее, когда мы рассмотрим некоторые факты. Да простит меня читатель, если дальше речь будет идти не о самых приятных вещах. Однако, обсуждая не технические, а сложнейшие человеческие проблемы, мы с вами углубляемся в вопросы психологии и физиологии, следовательно, «ничто человеческое не чуждо» должно быть и нам, лишь бы это помогало взаимопониманию.

У ряда народностей по религиозным мотивам существует запрет употреблять в пищу некоторые продукты, например свинину; кое-кто почему-то без отвращения не может слышать о конине, и если человек узнает, что случайно съел запретное или презираемое блюдо, у него может тут же начаться рвота.

Отчего это происходит? Ведь химического раздражения слизистой оболочки не было и отравления не было – мясо-то свежее. Оказывается, отчаяние или отвращение в описанных ситуациях включает через подсознание действующую установку, а уж она пробуждает созданный природой древний механизм обратной перистальтики.

Подобная установка вызревает в человеке постепенно и зависит исключительно от воспитания и самовоспитания. Поэтому если кто-то тяготится этой своей слабостью, он должен не закреплять установку, а подавлять. И методы самовнушения здесь явятся лучшим подспорьем. Тысячу раз прав английский историк Э. Гиббон, сказав: «Каждый человек обладает двояким воспитанием: одним, которое получает от кого-то, и другим, более важным, которым обязан самому себе». Эта верная мысль относится не только к морально-этическим, но и к психическим и физиологическим аспектам воспитания, закрепляющего различные рефлекторные реакции после первого их проявления. Если смотреть шире, то можно сказать, что мы живем установками, ибо наши взгляды, отношение к чему-либо – есть чистейшие установки.

Вот еще один яркий пример этого явления.

В очерке собственного корреспондента «Известий» Б. Петрова «Теплая Арктика», посвященном начальнику одной из полярных станций А. П. Будылину, рассказывается: «А еще было – вернулся Александр Петрович с охоты, навстречу бежит собачка. Будылин потрепал ее по загривку, а она его – цап! Чере два дня собака взбесилась. А сыворотки против бешенства на станции нет, и самолеты из-за непогоды не летают. В словаре прочитал: инкубационный период длится 40 дней.

– Худые, думаю, твои дела, товарищ начальник! Начнешь теперь людей кусать…

Сорок дней прошло словно в кошмаре. Никому он, конечно, ничего не сказал, однако записку заготовил. Еще через три дня во сне у него вдруг стало судорогой сводить челюсти. Проснулся, полежал… Вытащил пистолет из-под подушки и тихо, чтоб никого не разбудить, вышел в тундру. А была весна. Солнце уже играло, ручьи сверкали. Шумная птица валила с юга. Он остановился, обвел все это глазами, и так стало человеку горько…

– Ну, думаю, пить-то ведь я должен бояться. Водобоязнь это называется. Ну-кась, попробую: прилег к ручью – холодна была водица! – И выдул одним духом с полведра, ей-богу! Ну и обрадовался. Погоди, мол, мы еще попробуем пожить! Так и не заболел. Правда, года три потом по ночам душили кошмары и челюсти сводило. Однако обошлось».

Это убедительный пример действия установки, которая выработалась у человека на не дающую покоя тревожную мысль: «После укуса собаки я заболею и первым симптомом будут судороги жевательных мышц. Появятся они, значит, пробил мой час». Сорок дней в страхе за свою жизнь человек ожидал признаков болезни – и судорога пришла. Пришла к здоровому человеку, ибо А. П. Будылин так и не заболел бешенством.

Одна из главных особенностей установки заключается в том, что, сформировавшись, она уже не зависит от сознания. Это было обнаружено в опытах, когда установка, выработанная в состоянии гипнотического сна, продолжала действовать и в последующих опытах без гипноза. Обратите внимание: несмотря на то, что обследуемый человек ничего не знал о содержании опытов, появившаяся в процессе их установка коренным образом влияла на сознание, оставаясь при этом неосознанной. К этому факту мы еще вернемся, поскольку здесь лежит ключ к пониманию подсознательного страха у человека, если сам он искренне отрицает его существование. А пока запомним на будущее, что определенную установку можно выработать с помощью слова, кстати, не только устного, но и печатного.

В жизни установка формируется воздействием значимых для человека факторов, событий, мыслей, каких-то выводов, которые могут быть лаже ошибочными. Но они помогают вырабатывать определенную точку зрения и именно ею человек будет впредь руководствоваться, делая это уже неосознанно. Причем, как показывают приведенные примеры, установка, формируя определенное состояние всего организма, может фактически стать не только основой деятельности человека как личности, но и регулятором физиологического состояния человека, как живого существа.

И если у пловца сложилось стойкое убеждение в том, что судороги могут появиться при попадании из теплой воды в зону холодной, если он боится этого момента, значит, можно утверждать, что выработалась порочная (с точки зрения здравого смысла, но вполне закономерная – психологически) установка на судороги при перепаде температур и что судороги у него могут возникнуть. И напротив. Если нет этой установки на холодную воду, то даже у человека, отмечающего иногда появление судорог на суше, в заплыве они не появляются.

«В прежние годы судороги весьма часто случались у меня в икроножных мышцах обязательно по ночам. В воде же никогда их не испытывал, хотя приходилось купаться и плавать в обжигающе холодной воде…»

Период закрепления установки на судорогу, по-видимому, может быть различным по длительности, завися в каждом конкретном случае от индивидуальных особенностей психики. Во всяком случае, неоднократные заплывы, когда человек, купаясь в прохладной воде или попадая из теплой в холодную, напряженно ожидал, что судороги появятся, фиксировали установку.

Можно, конечно, согласиться с тем, что ощущения при смене температур не всегда бывают приятными. Однако физиологических оснований для появления судорог здесь нет, если отсутствует напряженное их ожидание, которое характерно для многих плавающих. Если в этом виноват перепад температур, то почему судорог не бывает у любителей попариться в бане, когда те, по обычаю некоторых северных народов, прямо из парной бросаются в снег или окунаются в прорубь; распарившись, залезают в бочку или ванну с холодной водой?

Влиянию холода на возникновение судорог молва отводит много места. При летних купаниях, однако, не наступает значительное охлаждение тела. И вот что любопытно: недалеко от берега люди могут резвиться в воде, играть в мяч, много плавать на такой глубине, где всегда под ногами есть дно, и судороги не возникнут. Но стоит отплыть от берега подальше, как они появляются. Почему? Разумеется, дело не в том, что вода в прибрежной зоне может быть на 1-2 градуса выше, чем на глубине.

Почему не возникают судороги при переходе реки вброд или при долгом стоянии в холодной воде с удочкой? Почему мы не отмечаем судорог на суше, хотя охлаждаем ноги ничуть не меньше, чем в плавании? Как мерзнут они в морозы, если в неутепленной обуви приходится долго стоять где-нибудь на остановке в ожидании транспорта или на свидании с девушкой! И никогда не сводит даже пальцев ног. А в воде…

Если принять точку зрения, что судороги возникают от усталости мышц и охлаждения, то в первую очередь они должны бы случаться у тех, кто страдает сосудистыми заболеваниями, однако этого не наблюдается.

Пожалуй, правильнее будет сказать, что в плавании происходит своеобразное самонаведение судорог; укрепившаяся в сфере подсознательного эта установка – боязнь и ожидание судорог, о которой человек и не подозревает, может влиять на различные психомоторные акты, физиологические процессы, в том числе и на мышечные сокращения. В конце концов, это может привести к тому, что когда-то они случаются, становясь после этого нередко обязательными, закрепившись как условный рефлекс «заплыв – судороги».

Значение отрицательных эмоций здесь велико. Ведь испуг, психогенная напряженность, вызывающие в коре головного мозга угнетение, возбуждают двигательные зоны в подкорке и в первую очередь те, которые по закону выработки установки предуготованы к этой реакции – к непроизвольному тоническому сокращению мышц того участка тела, где человек ожидал судорог. Многие так и указывают в письмах: с того момента, когда им показалось, что они не доплывут, возникали судороги.

«В тот год я впервые была на море и заплыла далеко. Все было ново, удивительно и немного тревожно. Подумала о судорогах (о них я слышала немало рассказов), и тотчас, как по приказу, они явились…»

«Однажды в Красноярске на середине Енисея у меня свело судорогой икры обеих ног. Интересно, что за 5 минут до этого ко мне подплывал катер, меня хотели «спасать», но я их отговорил. И вот катер умчался, а у меня судороги. Я еще подумал: «Ну вот, катер ушел, а я теперь потону». Стал массировать икры, успокоил себя. Судорога прошла».

Как видите, здесь налицо нервный компонент: дежурные на катере невольно внушили подсознательный страх своим предупреждением: «Ну, смотрите, не утоните». И уехали. Мимолетное чувство одиночества, тревога и – как результат всего этого – судороги. Предвижу резонный вопрос: «Как могут развиться судороги в первый раз по закону установки, если человек до того случая никогда их не испытывал?»

В физиологии есть понятие «идеомоторного акта». Оно подразумевает переход двигательных представлений человека в соответствующие непроизвольные мускульные движения. Академик И. П. Павлов так объяснял этот процесс: «Давно было замечено и научно доказано, что раз вы думаете об определенном движении… то вы его невольно, этого не замечая, производите…» Теперь становится понятной природа судорог в воде. Пожалуй, каждому взрослому приходилось за свою жизнь испытать болезненные сокращения мышц голени и стопы (хотя бы одной ноги), наступавшие после неудачного прыжка через канаву, где-нибудь на прогулке, в играх при занятиях спортом. Таким образом, человек получает представление о характере ощущений. Эти-то ощущения и может он пережить вновь, наслышавшись о возможных судорогах в заплыве и считая их опасными.

«Я заторопился к берегу, чтобы она (судорога) не пошла по всему телу…»

На самом деле ничего подобного не случается. Но пловец постоянно держит в сознании эту тревожную мысль, он представляет, что судороги могут появиться, представляет, что при этом будет ощущать, и по закону идеомоторного акта – судороги возникали. Вот почему мы почти не наблюдаем их у детей: у них еще нет того жизненного опыта, в котором «хранился» бы случай травматического растяжения мышц ноги на суше. Все это придет к юному человечку позднее. Ясно теперь, почему и в бассейне редки судороги: действует подсознательная мысль – «здесь мне ничто не грозит, стенки рядом». В открытом же водоеме – «кто знает, что может случиться».

Как же предотвратить выработку установки на «водные» судороги? Скажу так: до тех пор, пока человек боится судорог, они могут появляться. Как только, уяснив себе причины, пловец действительно перестанет их опасаться в заплывах, установка угаснет под контролирующим и регулирующим влиянием сознания. И судороги навсегда исчезнут.

«Делал двухкилометровый заплыв. Когда до берега оставалось 250-300 метров, обе ноги до бедра свела судорога. Хотя было неприятно, но доплыл на руках. И с тех пор судорог не было ни разу, хотя потом плавал в высокогорных озерах, где температура воды 5-6 градусов. До того случая судороги бывали неоднократно, и я их боялся, а после того заплыва, когда обе ноги отказали, совершенно перестал бояться».

Что же делать, если судороги возникли? Во-первых, отнестись к этому спокойно, как к само собой разумеющемуся. Во-вторых, поскольку судороги появляются в группах сгибательных мышц, сделать противоположное – разгибательное движение и расслабить ноги. В-третьих, провести массаж, для чего, вдохнув и приняв положение «поплавка» с опущенной в воду головой, разминать, массировать двумя руками эти мышцы (рис. 10).

Рис. 10. В такой позе, напоминающей поплавок, можно массировать икроножные мышцы, разминая и растирая их, взяв носок на себя.

Затем, сменив на время стиль, плыть дальше. Появятся еще раз, повторить процедуру снова. Несомненно, помогают и отвлекающие моменты: подбадривание со стороны, внушение, самовнушение, умение взять себя в руки.

«Плыл с девушками… Когда достиг середины, посмотрел по сторонам. Большая темная масса воды двигалась очень быстро. Я вспомнил рассказы товарищей о том, что со дна Днестра бьют ключи ледяной воды, что здесь много водоворотов, и ощутил страх. В эту минуту у меня резко свело судорогой ногу и подтянуло к спине. Помощи близко не было. Рядом плыла девушка. Ее спокойствие задело меня. Вот если сведет обе ноги и руки, тогда все, а пока до последнего вздоха буду бороться за жизнь. Посмотрел на девушку, она смеясь о чем-то говорила. Как маяк, она помогала мне преодолеть страх».

«Как только рядом раздался спокойный голос попутчика – судороги прошли».

Теперь хотелось бы вернуться к толкованию одного из писем. В нем автор рассказывает, как при заплыве вдвоем через Волгу у одного из пловцов возникли судороги ног и как спутник сильным ударом по щеке способствовал прекращению судороги. Как правило, удар по лицу вызывает у человека ярко выраженную эмоциональную реакцию, поскольку это связано с представлением о нанесенном оскорблении, уроне собственного достоинства. Именно поэтому внезапная пощечина, полученная человеком даже без посторонних свидетелей (на людях, на миру, она становится еще действенней), явилась сильным раздражителем и создала в коре головного мозга новый очаг возбуждения, который погасил существовавший до этого очаг, вызвавший сокращение мышц. Я далек от мысли рекомендовать этот способ для борьбы с судорогами в заплывах, ибо последствия его могут быть и непредвиденными. Такая встряска помогает лишь в строго конкретных обстоятельствах, людям с определенным типом нервной деятельности. По-видимому, созданием нового очага возбуждения можно объяснить прекращение в ряде случаев судорог и после укола ноги булавкой, но более вероятно, что действие укола носит установочно-ритуальный характер, то есть при прочно выработанной у человека установке на «спасительный» укол, который будто бы обязательно снимет судороги, сила укола, его глубина, место нанесения уже не играют роли: лишь бы над сократившейся мышцей кожа ощутила боль (некоторые люди щиплют кожу, кусают руку). С таким же успехом могла быть выработана установка на снятие судорог, например, «спасительным» подергиванием за правое ухо или почесыванием носа. Считали же раньше: сотворишь крестное знамение – и «нечистая сила» отступит. И ведь помогало! Перекрестится набожный – и страх уменьшается. Ну, а в заплывах стали верить в укол булавкой.

В спорах о природе судорог приходилось слышать и такое: «Зачем вы разбиваете веру в то, что укол булавкой прекращает судороги? Помогает кому-то, и слава богу». «Не отнимайте у людей амулета: с булавкой им спокойнее в воде».

А мне хочется спросить: «Ну и как будет себя чувствовать человек, забывший свою «ладанку» на берегу? Ведь вместо амулета я предлагаю человеку знание. Это сделает его значительно сильнее. Зачем же мириться с его суеверием? Можно ли допустить, чтобы человек находился в постоянной психической и физической зависимости от амулета?

Надо иметь ясное представление о причинах двигательных расстройств и не связывать их «фатальное» появление с тем или иным фактором в заплыве: знание уничтожит страх перед судорогами, и это явится лучшей их профилактикой.