Развитие быстроты движений

Развитие быстроты движений

Необходимо разграничивать понятия «быстрота» и «скорость». Физиологический механизм быстроты связан с функциональными свойствами моторной зоны ЦНС. Формами проявления быстроты являются: скрытый период двигательной реакции (т. е. время между сигналом и началом движения), время выполнения одиночного (ненагружен-ного) движения рукой, ногой или головой, частота таких движений в единицу времени, время для переключения с одного движения на другое.

Установлено, что все эти формы проявления быстроты независимы друг от друга, мало связаны с уровнем физической подготовленности, а главное – не обнаруживают сколько-нибудь существенной связи со скоростью сложных многосуставных движений, каковыми являются почти все техники рукопашного боя. В наибольшей мере быстрота проявляется в элементарных приемах (типа одиночных ударов), не требующих сложной координации, значительных мышечных усилий, больших энергозатрат.

Таким образом, «быстрота» и «скорость» обеспечиваются различными физиологическими факторами и требуют разных методов для своего развития.

Развитие быстроты сводится к реализации генетически предопределенного индивидуального потенциала. Этот потенциал реализуется за счет совершенствования функциональных свойств моторной зоны ЦНС, необходимых для формирования требуемой нейромоторной программы. А также за счет подготовки мышц и связок к реализации такой программы.