Эффективность движений
Эффективность движений
При выполнении "10 шагов" вы совершаете только те движения, которые помогают байку повернуть. Такие методики "эффективных движений" хорошо знакомы профессиональным танцорам и бойцам. Я впервые познакомился с ними, когда стал заниматься боевыми искусствами, чтобы набрать физическую форму, необходимую для гонок. Я узнал, что если полностью расслабить мышцы, которые не нужны для выполнения приема, и сосредоточиться на мышцах, задействованных в приеме, то можно стать сильнее. Кроме того, меня научили, как части тела можно использовать в качестве рычагов, облегчающих выполнение приемов.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЙ КОРПУСА
ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЙ КОРПУСА В форме тай-цзи цзянь движения корпуса должны полностью соответствовать девяти базовым принципам тай-цзи цюань, которые изложены ниже. Каждый из этих принципов соответствует конкретному движению и определенной акупунктурной точке (или паре
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ДВИЖЕНИЙ И ВНУТРЕННИХ КОМПОНЕНТОВ
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ДВИЖЕНИЙ И ВНУТРЕННИХ КОМПОНЕНТОВ Внешние компоненты формы тай-цзи цзянь: руки, глаза, корпус, шаги — и внутренние: шэнь, и, цзин и ци — должны тесно взаимодействовать друг с другом. С опытом ученик становится искушенным в технике «шести взаимодействий», и
РЕЗЮМЕ ПО ПОВОДУ НАПРАВЛЕННОСТИ ДВИЖЕНИЙ
РЕЗЮМЕ ПО ПОВОДУ НАПРАВЛЕННОСТИ ДВИЖЕНИЙ Выполняя форму, обратите особое внимание на направление, в котором исполняется то или иное движение. Это поможет вам запомнить последовательность действий. Вот резюме относительно движений и последовательности их исполнения.По
§ 20. Названия праздников, народных движений, знаменательных дат
§ 20. Названия праздников, народных движений, знаменательных дат С прописной буквы пишется первое слово и собственные имена в названиях праздников, народных движений, знаменательных дат, например: День Победы, Новый год (но допустимо оба слова с прописной буквы), Праздник
§ 20. Названия праздников, народных движений, знаменательных дат
§ 20. Названия праздников, народных движений, знаменательных дат С прописной буквы обычно пишется первое слово и собственные имена в названиях праздников, народных движений, знаменательных дат, например: Новый год (но допустимо оба слова с прописной, см. § 28), Первое мая (1
Нарушения координации движений
Нарушения координации движений Если вы неожиданно почувствовали, что ваше тело вас не слушается, что вам сложно контролировать свои движения, это может быть симптомом нарушений в центральной нервной системе.Нарушения координации движений могут быть вызваны
Тренировка мысленных движений парализованных конечностей
Тренировка мысленных движений парализованных конечностей Для выполнения мысленных (идеомоторных) движений следует научиться максимально расслаблять мышцы и сосредоточивать внимание на пораженных участках тела.1. Сосредоточьте внимание на пальцах кисти
Подсчет числа дыхательных движений и определение ритмичности дыхания
Подсчет числа дыхательных движений и определение ритмичности дыхания Последовательность выполнения процедуры:1) взять часы с секундной стрелкой или секундомер;2) выполнять манипуляцию сухими и теплыми руками;3) психологически подготовить пациента к манипуляции,
Подсчет числа дыхательных движений и определение ритмичности дыхания
Подсчет числа дыхательных движений и определение ритмичности дыхания Последовательность выполнения процедуры: 1) взять часы с секундной стрелкой или секундомер; 2) выполнять манипуляцию сухими и теплыми руками; 3) психологически подготовить пациента к манипуляции,
Упражнения для укрепления мышц и развития координации движений
Упражнения для укрепления мышц и развития координации движений «Переступание» Держа ребенка под мышки, поставьте его ножками на ровную поверхность, чтобы малыш мог отталкиваться от поверхности ножками то попеременно, то обеими сразу, имитируя шаги и
Развитие быстроты движений
Развитие быстроты движений Необходимо разграничивать понятия «быстрота» и «скорость». Физиологический механизм быстроты связан с функциональными свойствами моторной зоны ЦНС. Формами проявления быстроты являются: скрытый период двигательной реакции (т. е. время