Делаем выводы

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Делаем выводы

1. Для начала вам стоит определить путь, по которому вы будете идти. Если вам легко дается набор мышечной массы, то старайтесь сосредоточиваться именно на ней, не особо «разъедаясь»; если вы легко сбрасываете жир, то можете сосредоточиться на наборе общей массы, а не обязательно «сухой» мышечной.

2. Не нужно слепо доверять напольным весам – они легко могут обмануть. Не нужно также постоянно измерять объем руки (чем грешат мужчины) или бедер (этим больше озабочены женщины) – это не даст вам абсолютно объективной картины.

3. Старайтесь постоянно фотографироваться или сниматься на видео – так вам будет значительно легче оценить прогресс и увидеть то направление, в котором нужно двигаться.

4. Ориентируйтесь на свои силовые показатели – именно они могут дать наиболее объективную картину.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.