Делаем выводы

Делаем выводы

1. Для начала вам стоит определить путь, по которому вы будете идти. Если вам легко дается набор мышечной массы, то старайтесь сосредоточиваться именно на ней, не особо «разъедаясь»; если вы легко сбрасываете жир, то можете сосредоточиться на наборе общей массы, а не обязательно «сухой» мышечной.

2. Не нужно слепо доверять напольным весам – они легко могут обмануть. Не нужно также постоянно измерять объем руки (чем грешат мужчины) или бедер (этим больше озабочены женщины) – это не даст вам абсолютно объективной картины.

3. Старайтесь постоянно фотографироваться или сниматься на видео – так вам будет значительно легче оценить прогресс и увидеть то направление, в котором нужно двигаться.

4. Ориентируйтесь на свои силовые показатели – именно они могут дать наиболее объективную картину.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Зато мы делаем ракеты

Из книги Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений автора Серов Вадим Васильевич

Зато мы делаем ракеты Из песни «Рассказ технолога Петухова» (1964), написанной журналистом, актером и исполнителем собственных песен Юрием Иосифовичем Визбором (1934—1984) для эстрадного спектакля актера Евгения Весника: Зато мы делаем ракеты, Перекрываем Енисей, А также в


Зачем мы делаем татуировки?

Из книги Странности нашего тела – 2 автора Джуан Стивен

Зачем мы делаем татуировки? Татуировки делали еще древние египтяне около 4 тыс. лет назад. В различные периоды времени они были популярны в Китае, Индии, Японии, Новой Зеландии и т. д. К XVI в. татуировки распространились в Европе. Еще тридцать лет назад наколки делали себе


Выводы

Из книги (С)траХХХ подхода-2012 автора Макулов Владимир

Выводы 1. Страх знакомств и общения один из наиболее глубинных страхов, глубже пожалуй только страх смерти. Причем часто они идут рука об руку.2. Не существует какого-то универсального метода по его проработке. Каждый случай уникален и чтобы находить и решать причины


Они считают, что мы делаем это им назло — форум мужских криков души

Из книги Большая книга стервы. Полное пособие по стервологии автора Шацкая Евгения

Они считают, что мы делаем это им назло — форум мужских криков души — А что такое квантовая механика? — Не знаю, видимо, это женщина-механик, которая чинит какие-то кванты. Выражение «быт убивает любовь» ты слышала не раз. И разъяренного, причем без всякой на то причины,


Делаем только то, что действительно необходимо

Из книги Как обманывают в автосервисе автора Гладкий Алексей Анатольевич

Делаем только то, что действительно необходимо Едет «Запорожец» на станцию технического обслуживания, при этом постоянно дергается и подпрыгивает. Когда приезжает, механик сразу говорит: — Ваш двигатель, я вижу, работает нестабильно, поэтому и машина дергается. — Да


Делаем книгу

Из книги FictionBook Editor V 2.66 [Руководство по созданию книг] автора Izekbis

Делаем книгу У вас есть рассказ или статья, или Вы сканировали и распознали книгу, и вы хотите, чтобы и другие смогли прочитать. Вычитайте, исправьте опечатки, а, так же, отформатируйте его по стилям: заголовки, подзаголовки, параграфы, абзацы, стихи и т. д.В FBE вместо


Favicon – делаем сайт более заметным для пользователей

Из книги Как сделать свой сайт и заработать на нем. Практическое пособие для начинающих по заработку в Интернете автора Мухутдинов Евгений

Favicon – делаем сайт более заметным для пользователей Favicon – это значок сайта, который отображается в различных местах:• в адресной строке браузера перед URL веб-страницы;• в качестве картинки рядом с закладкой страницы;• перед описанием страницы в результатах поиска.Хотя


Делаем косметический ремонт

Из книги Полная энциклопедия домашнего хозяйства автора Васнецова Елена Геннадьевна

Делаем косметический ремонт В зависимости от трудоемкости работ и поставленных целей, вы можете осуществить в своем жилище либо капитальный, либо косметический ремонт.Первый, как правило, необходим в тех случаях, когда квартира или дом не обновлялись в течение


Выводы

Из книги Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов автора Таормина Шейла

Выводы 1. Ученые пока не в полной мере изучили движущие силы, создаваемые пловцом.2. Четыре основные теории движущей силы, главенствовавшие в разные периоды времени на протяжении последних шестидесяти лет, базировались на следующих законах и принципах:– третий закон


Глава 8 Итог Делаем выводы и «назначаем козырь»

Из книги Готовимся к пенсии: осваиваем Интернет автора Ахметзянова Валентина Александровна

Глава 8 Итог Делаем выводы и «назначаем козырь» Мы подошли к концу теоретической части книги, но меня по-прежнему беспокоит один вопрос. Я несколько переживаю, что мне удалось настолько убедить вас, что ключевой фактор – это подводная часть гребка, что вы, начав ее


Делаем карточки-биты

Из книги Спиртные напитки. Искусство пить, смешивать и веселиться автора Рокос Клео


Делаем джин-Мартини

Из книги автора

Делаем джин-Мартини Идеальный коктейль «Мартини» делается так: наливаем джин в стакан, а затем машем им в направлении Италии. Ноэл Кауард Есть те, кто говорит, что «Мартини» следует делать только с джином, а «Мартини» на водке – это злобный самозванец. Мне лично нравятся