Маленькие секреты
Маленькие секреты
И напоследок хочу открыть вам несколько маленьких секретов.
1. Чем длиннее руки, тем сложнее выполнять подтягивания. Это нужно обязательно учитывать при выборе дополнительного веса.
2. Если снять перчатки, оставив только кистевые ремни, количество повторений может увеличиться, так как возрастет сила хвата.
3. Если при выполнении подтягиваний обратным хватом вы поставите руки слишком узко и будете сводить локти, то работать у вас, в основном, будет бицепс. Для того чтобы перенести нагрузку на спину, нужно поставить руки немного шире и при выполнении подтягиваний стараться отклоняться назад, подтягиваясь как можно выше и уводя назад также и локти.
4. При выполнении подтягиваний в горизонтальной плоскости (не на турнике) не допускайте прогиба в пояснице ни назад, ни вперед.
5. В самом конце упражнения я советую сделать пару-тройку частичных повторений.
Подтягивания в горизонтальной плоскости
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Маленькие хитрости
Маленькие хитрости Если под рукой нет кальки, переведите выкройку на полиэтиленовый пакет шариковой ручкой.Насыпьте в коробочку, где хранятся иголки и булавки немного муки. Тогда они не будут ржаветь.Нитки на катушках всегда кажутся более темными, чем потом будут на
Маленькие Наполеоны
Маленькие Наполеоны Маркиза Помпадур считала себя в политике выше Ришелье, а в стратегии — Лавуа. Таис в одном письме к Евтимеду называет себя по мудрости равной Аристотелю. Но не только выдающиеся, а даже самые обыкновенные проститутки заражены сплошь и рядом гордостью
Маленькие японцы
Маленькие японцы Я подрабатывала в англоязычном детском саду в Токио. В группе во время завтрака итальянский мальчик по имени Алессандро ударил другого мальчика, Томаса из Новой Каледонии. Томас расплакался и, причитая, стал рассказывать о случившемся воспитательнице.
Маленькие лгунишки
Маленькие лгунишки «Мой сын солгал мне, а ведь ему всего пять лет: нормально ли это?» «Сын все время врет. Перестанет ли он врать, когда вырастет?» «Когда моя дочь обманывает меня, мне кажется, будто я делаю что-то такое, что вынуждает ее к этому».С подобными проблемами так
Мистер доллар: секреты большие и маленькие
Мистер доллар: секреты большие и маленькие Понятно, что старина-доллар — мировая валюта. Понятно, что его жизнь — не сахар: то его трясут, то понижают, а то и норовят просунуть в мировые лидеры «новое поколение»: то евро, то юань. Однако доллару все нипочем. Он бурно цветет
Маленькие хитрости
Маленькие хитрости Многие рыболовы не имея возможности приобретения нескольких одноплановых удилищ с близкими, но, тем не менее, отличающимися друг от друга тестовыми характеристиками, пытаются сделать спиннинг универсальным своими силами и проводят довольно сложную
Маленькие хитрости
Маленькие хитрости Привлекательность мормышки для окуня, как показывает практика, повышают нанизанные на цевье крючка колечки из цветной изоляции тонкого радиопровода (рис. 51). На разных водоемах и в разное время путем подбора следует насаживать на цевье разные цветовые
Маленькие хитрости
Маленькие хитрости При ловле на очень маленьких глубинах от 0 до 10–20 см, после того, как вы пробурите лунку, необходимо оставить ее на некоторое время отдыхать, чтобы успокоилась вода в лунке и вернулась или подошла рыба.Ловить и на больших глубинах, лучше в затемненных
Маленькие хитрости
Маленькие хитрости При ловле на очень маленьких глубинах от 0 до 10–20 см, после того, как вы пробурите лунку, необходимо оставить ее на некоторое время отдыхать, чтобы успокоилась вода в лунке и вернулась или подошла рыба.Ловить и на больших глубинах, лучше в затемненных
Маленькие секреты
Маленькие секреты И напоследок хочу открыть вам несколько маленьких секретов.1. Чем длиннее руки, тем сложнее выполнять подтягивания. Это нужно обязательно учитывать при выборе дополнительного веса.2. Если снять перчатки, оставив только кистевые ремни, количество
МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ
МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ Всех детей с самого раннего возраста следует приучать к тому, что существуют определенные правила, выполнение которых должно стать нормой поведения. Я совершенно убеждена в том, что чрезмерная вседозволенность со временем приводит к преступности. Вне
МАЛЕНЬКИЕ И БОЛЬШИЕ ДРАМЫ
МАЛЕНЬКИЕ И БОЛЬШИЕ ДРАМЫ Талант от Бога, но он ничто без участия человека. Антонио Страдивари, скрипичный мастер Если бы я знал перед своим дебютом в пятнадцать лет, сколько неприятностей может случиться в течение одного только концерта, мужество, вероятно, оставило бы
Маленькие Весы
Маленькие Весы В вашей семье родился ребенок, который вам часто будет казаться ангелочком своими мягкими чертами лица и очаровательной улыбкой. Самой большой проблемой этого ребенка будет непереносимость одиночества. Ваше присутствие будет успокаивать его, даже если
Маленькие Рыбы
Маленькие Рыбы В вашей семье родился чрезвычайно чувствительный и ранимый ребенок. Нервная система от рождения, как правило, не дает повода для беспокойства. Однако, для того чтобы маленькие Рыбы не выросли истеричными, надо всячески устранять причины, по которым они