Комплекс упражнений для жирной кожи

Комплекс упражнений для жирной кожи

Упражнение № 1

Откинуть голову назад как можно дальше. Нижнюю губу накрыть верхней и медленно опускать голову вперед, пока подбородок не упрется в грудь. Упражнение повторить 4–6 раз.

Упражнение № 2

Плавно повернуть голову сначала в 1 сторону, потом в другую, совершить 4–6 таких медленных поворотов, потом повторить все 8–10 раз, но повороты должны быть уже резкими.

Упражнение № 3

Медленно повернуть голову вправо и поднять ее вверх, затем повторить то же самое влево. Повернуть голову в каждую сторону по 4 раза.

Упражнение № 4

Повернуть голову вправо и коснуться плеча подбородком, не опуская ее при этом. Выполнить то же самое влево. Упражнение повторить по 4 раза в каждую сторону.

Упражнение № 5

Закрыть глаза, плотно сжав веки. Потом открыть глаза и несколько раз прищуриться. Широко распахнуть глаза и задержать в таком положении на нескольких секунд. Упражнение тренирует надлобные и подлобные мышцы лица.

Упражнение № 6

Двигать кожу головы таким образом, чтобы оттянуть уши вверх и назад. Сначала каждое ухо должно двигаться по отдельности, потом вместе. Каждое движение выполнять несколько секунд.

Упражнение № 7

Представить, что к подбородку привязан груз, который надо поднять вверх. Для чего напрячь мускулы под подбородком и постараться поднять его. Мускулы шеи также напрячь, чтобы они стали выступать. Задержать мускулы в таком состоянии на несколько секунд, потом расслабить.

Упражнение № 8

Сжать мускулы, которые тянут назад кожу лба, тем самым разгладив ее. В течение нескольких секунд удерживать мускулы сжатыми, потом расслабить.

Упражнение помогает предотвратить обвисание кожи лица, способствует сохранению ее упругости.

Упражнение № 9

Сжать, а потом расслабить мускулы щек, находящиеся около носа под глазами, словно вы подмигиваете то одним, то другим глазом. Упражнение помогает напрячь надлобные и подлобные мышцы.

Упражнение № 10

Сморщить переносицу и сжать мускулы таким образом, чтобы внешние углы глаз немного опустились.

Это довольно трудное упражнение, так что придется попрактиковаться, но в результате оно поможет избавиться от «гусиных лапок».

После проведения комплекса упражнений желательно наложить на лицо маску для жирной кожи, а по прошествии необходимого времени нанести крем.