Читайте также
Функциональная диагностика
(от лат. function – исполнение, совершение) – это объективная оценка функционального состояния различных систем организма в покое и при нагрузках, а также наблюдение за динамикой функциональных изменений, происходящих под влиянием оказываемых
Остеохондроз грудного отдела
Остеохондроз грудного отдела имеет следующие симптомы:• жгучие боли по задней поверхности грудной клетки (между лопатками и ниже лопаток);• чувство «утомления», онемения спины, ощущение постоянного напряжения в спине;• боли по ходу
Остеохондроз поясничного отдела
При поражении поясничного отдела возникают такие симптомы:• острые или длительные ноющие боли в пояснично-крестцовой области;• ограничение движений в поясничном отделе позвоночника (поворотов, наклонов и др.);• боли в поясничной
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Эти упражнения следует включать в утреннюю гимнастику, а также выполнять их в течение дня. Делать их можно и сидя и стоя.1. Надавить лбом на ладонь и напрячь мышцы шеи. Выполнять 3 раза по 7 секунд. Затем надавить на ладонь
Упражнения для грудного отдела позвоночника
1. Исходное положение (ИП) – на вдохе встать прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытянуть руки вверх – выдох. Прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Затем опустить руки, наклониться вперед, чуть округлив спину, опустить плечи и
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
1. Вис или полувис в течение 70 секунд на перекладине, которую можно прибить над дверью.2. ИП – стоя, руки на бедрах. Выполнять наклоны вперед, назад, вправо, влево. Повторить по 10 раз в каждую сторону.3. ИП – стоя, руки на бедрах.
Упражнения для шейного отдела позвоночника
1. ИП – сидя на скамейке или на стуле, руки на коленях, ладони развернуты кверху, мышцы шеи расслаблены, голова слегка опущена. Повторять упражнения 8–10 раз.2. ИП – кисти к плечам. Круговые движения: 4 вперед, 4 назад.3. ИП – кисти к