Часть 4 Первые 5 недель

Часть 4

Первые 5 недель

В этой части вы узнаете:

? свою первую пятинедельную программу тренировок;

? как включить в вашу программу тренировок принципы из диаграммы прироста;

? способы максимизации результатов;

? как избежать возможных побочных эффектов и преодолеть их.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Не мы первые...

Из книги Мошенничество в России автора Романов Сергей Александрович

Не мы первые... А теперь — немного истории. Наши скандалы с дутыми акциями — для Запада путешествие в прошлое. Этими болезнями там переболели давным-давно. Теперь вирус дошел до нас. Чтобы лечить хворь, надо знать ее первоистоки и


Часть I. Первые шаги…

Из книги Организация и ведение бизнеса в сфере торговли и услуг автора Башилов Борис Евгеньевич

Часть I. Первые шаги…


Первые дни

Из книги Как выжить в армии. Книга для призывников и их родителей автора Пономарев Геннадий Викторович

Первые дни В этой главе. Начало новой жизни — новые заботы, новые трудности. Подготовка обмундирования — ваша обязанность. Подъем и отбой: отрабатывание первых команд, практическая подготовка. Зарядка в армии. Что о ней нужно знать новобранцу. Адаптация к армейским


Первые аэронавты

Из книги Я познаю мир. Авиация и воздухоплавание автора Зигуненко Станислав Николаевич

Первые аэронавты Теперь очередь лететь была за людьми. И такие смельчаки нашлись. Осенью того же года в воздух поднялись Пилатр де Розье и Арланд. На этот раз аэростат продержался в воздухе рекордное время — 25 минут. Но полет чуть не кончился трагически: от подвешенного на


Конец первых 5 недель

Из книги Упражнения для увеличения пениса автора Кеммер Аарон

Конец первых 5 недель Для большинства мужчин первые 5 недель кажутся неопределенными. Ваши первые успехи, скорее всего, будут сопровождаться сомнением. Чувство удивления зачастую объясняется тем, что вы спрашиваете себя, почему же вы не наткнулись на технику упражнений


Часть 5 После первых пяти недель

Из книги Школа вождения для женщин автора Горбачев Михаил Георгиевич

Часть 5 После первых пяти недель В этой части вы узнаете:? о продвинутой программе, которую будете использовать после первых пяти недель;? как увеличить интенсивность, используя продвинутые упражнения и другие методы;? ключевые способы максимизации прироста;? как


Первые километры

Из книги Германия и немцы. О чем молчат путеводители [litres] автора Томчин Александр

Первые километры Любое передвижение в пространстве, будь то бег, езда на лошади, на лыжах, на велосипеде, сопряжено с риском! Герман Тильке, немецкий автогонщик, архитектор трасс «Формулы-1» Инструктор по вождению автомобиля, сажая новичка за руль, учит его трогаться с


Часть 1 Знакомство с Германией — первые впечатления

Из книги 100 великих подвигов России автора Бондаренко Вячеслав Васильевич

Часть 1 Знакомство с Германией — первые впечатления Кто родился в Стране Без Надежды, где его обесценили труд, тех терзает вопрос неизбежный: почему они лучше живут? Пусть кулик свое хвалит болото, Рак со Щукою тащат свой воз, пусть меня извинят патриоты за напрасный,


«В осаде без пяти недель полтора года…»: Даниил Мышецкий

Из книги Большой справочник по массажу автора Васичкин Владимир Иванович

«В осаде без пяти недель полтора года…»: Даниил Мышецкий 29 апреля 1660 г. — 22 ноября 1661 г.В свое время биографию выдающегося героя XVII века князя Даниила Ефимовича Мышецкого изучали дети в школах. Сейчас же имя этого человека, до конца исполнившего свой воинский долг


Первые итоги

Из книги Полная энциклопедия молодой хозяйки автора Поливалина Любовь Александровна


Первые шаги

Из книги Откуда приходят названия. Петербургские улицы, набережные, площади от аннинских указов до постановлений губернатора Полтавченко автора Ерофеев Алексей Дмитриевич


Первые родительные

Из книги Как воспитать здорового и умного ребенка. Ваш малыш от А до Я автора Шалаева Галина Петровна


Первые шаги

Из книги Книга-тренажер автора Барбакадзе Андрей