22 января Вторник

22 января

Вторник

12-й лунный день (12:42); Луна в Близнецах; 2-я фаза

Крайне неподходящий день для бытовых дел, и мелких, и крупных. Делайте только самое необходимое.

ТЯНИТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ

Быть здоровым и при этом иметь красивую фигуру хочется всем, а вот прикладывать для этого усилия ох как неохота. Но, дорогие мои, чтобы иметь упругий, подтянутый живот совсем не обязательно изнурять себя на тренажерах — можно просто… сладко потянуться. Давайте сделаем это вместе.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Подняв над головой руки, сцепите их в «замок». Встаньте на носочки и изо всей силы потянитесь кверху. Постарайтесь остаться в этом положении хотя бы 15–20 секунд. Затем опуститесь на пятки и, если возможно, не останавливаясь, сделайте 10–15 наклонов корпуса, влево — вправо. Закончив, опять сильно потянитесь, встав на носочки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.