Приложение Б Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения

Приложение Б

Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения

Таблица

Ключевые моменты в описании упражнений

Уровень эрекции. Информацию об уровнях эрекции вы найдете на странице 93.

Рекомендуемое число повторений. Каждое упражнение имеет рекомендуемое количество повторений. Вам следует придерживаться этих чисел в первые одну-две недели использования новых упражнений, и только после этого вы можете постепенно увеличивать интенсивность, руководствуясь реакцией вашего тела.

Смазка. Вам не потребуется использовать лубриканты, если об этом конкретно не сказано в описании к упражнению. Тем не менее при выполнении различных упражнений на джелкинг лубриканты помогут вам смягчить нагрузку на вашу кожу.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Руководство и управление

Из книги Большая книга афоризмов автора Душенко Константин Васильевич

Руководство и управление См. также «Авторитет. Деловая репутация», «Директор», «Начальство и подчиненные», «Проблемы и решения», «Разрешение и запрет», «Совещания и комитеты», «Эксперты. Консультанты» Руководить — это значит не мешать хорошим людям работать. Петр


Продвинутые компакт-камеры

Из книги Цифровая фотография в простых примерах автора Биржаков Никита Михайлович

Продвинутые компакт-камеры Продвинутые компакт-камеры – это цифровые аппараты, предназначенные для опытных фотографов-любителей. Они практически ни в чем не уступают профессиональным зеркальным камерам, иногда даже превосходя их по удобству управления и разнообразию


Руководство к действию

Из книги Упражнения для увеличения пениса автора Кеммер Аарон

Руководство к действию см. Не догма, а руководство к


Продвинутые упражнения

Из книги Как пользоваться Интернетом после принятия закона «Об Интернете» автора Халявин Василий

Продвинутые упражнения Пока вы использовали лишь несколько основных упражнений, теперь, когда настало время двигаться дальше, ваш выбор сильно увеличится. Продвинутые упражнения помогли многим мужчинам в достижении их целей. Они помогли тем, кому тяжело и медленно


Продвинутые упражнения Кегеля

Из книги Учебник языка эсперанто. Основной курс автора Колкер Борис Григорьевич

Продвинутые упражнения Кегеля Кегель на выносливостьРекомендуемое число повторений: 3 Упражнение:Сделайте кегель и держите мышцы сокращенными как можно дольше. Ваша цель — сильно сжать мышцы диафрагмы таза на время от 30 секунд до 1 минуты.Не выполняйте это упражнение,


Продвинутые упражнения джелкинга

Из книги Как управлять своим временем автора Вронский А. И.

Продвинутые упражнения джелкинга Описанные далее вариации джелкинга являются эффективным средством для увеличения толщины члена. Оба этих упражнения также помогли некоторым мужчинам исправить изгиб члена. Для исправления изгиба выполняйте упражнение в сторону,


Продвинутые упражнения на длину

Из книги Отдых без посредников автора Романовская Диана

Продвинутые упражнения на длину Растяжка с вращениемУровень эрекции: от 0 до 50%Рекомендуемое число повторений: 10 Упражнение:? Растяните ваш член вертикально вверх.? Одним движением совершите полный оборот члена, сделав полный круг в 360 градусов. Не выполняйте это


Продвинутые упражнения на толщину

Из книги Мысли, афоризмы, цитаты. Бизнес, карьера, менеджмент автора Душенко Константин Васильевич

Продвинутые упражнения на толщину СжатиеУровень эрекции: от 50 до 75 %Рекомендуемое число повторений: 5 Упражнение:? Одной рукой крепко ухватите член OK-хватом как можно ближе к основанию. ? Второй рукой ухватите член верхним OK-хватом так, чтобы ваши пальцы смотрели в пол. ?


Приложение В Дополнительные ресурсы по упражнениям для члена

Из книги автора

Приложение В Дополнительные ресурсы по упражнениям для члена то руководство по дополнительным ресурсам поможет вам получить больше информации о том, как усилить эффективность ваших занятий по увеличению члена. Здесь вы найдете пример журнала для фиксирования личных


Практическое руководство

Из книги автора

Практическое руководство На сайте проекта https://www.torproject.org скачиваем программное обеспечение./ Выбираем русский интерфейс и кликаем кнопку «Download». Сохраняем архив с программой на рабочий стол. Программа в архиве, распаковываем её любым архиватором, например программой


Ключ к упражнениям

Из книги автора

Ключ к упражнениям Урок 22.3. Эсперантист; машинист; пропагандист; техник; историк; химик; контролёр; музыкант; лектор; плановик; проектант; сигнальщик; чемпионка; спортсменка; билетёрша; телефонистка; электрогитара; электросистема; электротехника; киноклуб; кинобилет;


Приложение 2. Упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания

Из книги автора

Приложение 2. Упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания Память и ваше восприятие Когда мы концентрируемся, то усиливаем своё внимание к процессам, людям, информации и поступкам. Мы воспринимаем интенсивнее окружающую действительность: наше восприятие –


Продвинутые деревни отдыха – Holliday villages

Из книги автора

Продвинутые деревни отдыха – Holliday villages В Европе есть замечательные деревни отдыха, аналоги наших туристических баз. Они называются Holliday villages. Здесь вы будете жить как в деревне, только в комфортных условиях.Особенность таких деревень в отличной инфраструктуре. Здесь


Управление. Руководство

Из книги автора

Управление. Руководство См. также «Менеджер» (с.380)В управлении есть последовательность: (…) сначала наведи порядок в близком, потом наведи порядок в далеком; сначала наведи порядок в распоряжениях, потом наведи порядок в наказаниях; (…) сначала наведи порядок среди