Приложение Б Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения
Приложение Б
Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения
Таблица
Ключевые моменты в описании упражнений
Уровень эрекции. Информацию об уровнях эрекции вы найдете на странице 93.
Рекомендуемое число повторений. Каждое упражнение имеет рекомендуемое количество повторений. Вам следует придерживаться этих чисел в первые одну-две недели использования новых упражнений, и только после этого вы можете постепенно увеличивать интенсивность, руководствуясь реакцией вашего тела.
Смазка. Вам не потребуется использовать лубриканты, если об этом конкретно не сказано в описании к упражнению. Тем не менее при выполнении различных упражнений на джелкинг лубриканты помогут вам смягчить нагрузку на вашу кожу.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Продвинутые упражнения
Продвинутые упражнения Пока вы использовали лишь несколько основных упражнений, теперь, когда настало время двигаться дальше, ваш выбор сильно увеличится. Продвинутые упражнения помогли многим мужчинам в достижении их целей. Они помогли тем, кому тяжело и медленно
Продвинутые упражнения Кегеля
Продвинутые упражнения Кегеля Кегель на выносливостьРекомендуемое число повторений: 3 Упражнение:Сделайте кегель и держите мышцы сокращенными как можно дольше. Ваша цель — сильно сжать мышцы диафрагмы таза на время от 30 секунд до 1 минуты.Не выполняйте это упражнение,
Продвинутые упражнения джелкинга
Продвинутые упражнения джелкинга Описанные далее вариации джелкинга являются эффективным средством для увеличения толщины члена. Оба этих упражнения также помогли некоторым мужчинам исправить изгиб члена. Для исправления изгиба выполняйте упражнение в сторону,
Продвинутые упражнения на длину
Продвинутые упражнения на длину Растяжка с вращениемУровень эрекции: от 0 до 50%Рекомендуемое число повторений: 10 Упражнение:? Растяните ваш член вертикально вверх.? Одним движением совершите полный оборот члена, сделав полный круг в 360 градусов. Не выполняйте это
Продвинутые упражнения на толщину
Продвинутые упражнения на толщину СжатиеУровень эрекции: от 50 до 75 %Рекомендуемое число повторений: 5 Упражнение:? Одной рукой крепко ухватите член OK-хватом как можно ближе к основанию. ? Второй рукой ухватите член верхним OK-хватом так, чтобы ваши пальцы смотрели в пол. ?
Приложение В Дополнительные ресурсы по упражнениям для члена
Приложение В Дополнительные ресурсы по упражнениям для члена то руководство по дополнительным ресурсам поможет вам получить больше информации о том, как усилить эффективность ваших занятий по увеличению члена. Здесь вы найдете пример журнала для фиксирования личных
Практическое руководство
Практическое руководство На сайте проекта https://www.torproject.org скачиваем программное обеспечение./ Выбираем русский интерфейс и кликаем кнопку «Download». Сохраняем архив с программой на рабочий стол. Программа в архиве, распаковываем её любым архиватором, например программой
Продвинутые деревни отдыха – Holliday villages
Продвинутые деревни отдыха – Holliday villages В Европе есть замечательные деревни отдыха, аналоги наших туристических баз. Они называются Holliday villages. Здесь вы будете жить как в деревне, только в комфортных условиях.Особенность таких деревень в отличной инфраструктуре. Здесь
Руководство к действию
Руководство к действию см. Не догма, а руководство к
Ключ к упражнениям
Ключ к упражнениям Урок 22.3. Эсперантист; машинист; пропагандист; техник; историк; химик; контролёр; музыкант; лектор; плановик; проектант; сигнальщик; чемпионка; спортсменка; билетёрша; телефонистка; электрогитара; электросистема; электротехника; киноклуб; кинобилет;
Приложение 2. Упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания
Приложение 2. Упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания Память и ваше восприятие Когда мы концентрируемся, то усиливаем своё внимание к процессам, людям, информации и поступкам. Мы воспринимаем интенсивнее окружающую действительность: наше восприятие –
Продвинутые компакт-камеры
Продвинутые компакт-камеры Продвинутые компакт-камеры – это цифровые аппараты, предназначенные для опытных фотографов-любителей. Они практически ни в чем не уступают профессиональным зеркальным камерам, иногда даже превосходя их по удобству управления и разнообразию
Руководство и управление
Руководство и управление См. также «Авторитет. Деловая репутация», «Директор», «Начальство и подчиненные», «Проблемы и решения», «Разрешение и запрет», «Совещания и комитеты», «Эксперты. Консультанты» Руководить — это значит не мешать хорошим людям работать. Петр
Управление. Руководство
Управление. Руководство См. также «Менеджер» (с.380)В управлении есть последовательность: (…) сначала наведи порядок в близком, потом наведи порядок в далеком; сначала наведи порядок в распоряжениях, потом наведи порядок в наказаниях; (…) сначала наведи порядок среди