Продвинутые упражнения на длину

Продвинутые упражнения на длину

Растяжка с вращением

Уровень эрекции: от 0 до 50%

Рекомендуемое число повторений: 10 Упражнение:

? Растяните ваш член вертикально вверх.

? Одним движением совершите полный оборот члена, сделав полный круг в 360 градусов.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

Растяжка-маятник

Уровень эрекции: от 0 до 50%

Рекомендуемое число повторений: 50

Упражнение:

? Растяните ваш член вправо и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

? Теперь переместите член влево и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

? Повторяйте пункты 1 и 2 (двигая ваш член из стороны в сторону подобно маятнику).

Совет! Выполняйте это упражнение под различными углами.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

Внутренняя растяжка

Эта растяжка позволяет вам растягивать ваш внутренний пенис. Это упражнение выполняется сидя с широко раздвинутыми ногами.

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Ухватите ваш член и мошонку у их основания OK-хватом (не хватайтесь за яички).

? Растяните ваш член и мошонку, потянув рукой вверх.

? Одновременно с этим ухватите ваш член второй рукой и потяните его вертикально вверх. Удерживайте член и мошонку в растянутом состоянии 20–30 секунд.

Совет! Интенсивность этого упражнения можно увеличить, изменив силу, с которой вы тянете ваш член и мошонку.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.

Вращающая растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Скрутите ваш член в 1–2 оборота.

? Одновременно с этим вытягивайте член вперед. Удерживайте член в таком состоянии в течение 20–30 секунд.

Совет! Скручивайте ваш член в разные стороны.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.

Двойная растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Одной рукой ухватите ваш член возле головки и вытяните его вперед.

? Второй рукой ухватите ваш член у основания и потяните его к лобку. (Вы растягиваете ваш член в две стороны двумя руками). Удерживайте член в растянутом состоянии 20–30 секунд.

Совет! Меняйте место захвата.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.

Растяжка между ягодицами

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5 Упражнение:

? Встаньте так, чтобы одна ваша нога была приподнята до высоты коленки.

? Ухватите ваш член из-за спины между вашими ногами. Не хватайтесь за головку.

? Потяните ваш член назад и вверх. Ваш член должен быть растянут между вашими ягодицами. Удерживайте его в таком состоянии 20–30 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3-4 месяцев.

А-растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Одной рукой ухватите член у головки и вытяните его вперед.

? Вторую руку поместите под ваш вытянутый член.

? Давите второй рукой на член вверх, используя ее как рычаг. Удерживайте член в таком состоянии 20–30 секунд.

Совет 1. Увеличивайте интенсивность, увеличивая силу давления на член.

Совет 2. Для еще большего увеличения интенсивности ухватите рукой, которая находится под вашим членом, запястье той руки, которой вы растягиваете член.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3-4 месяцев.

V-растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50%

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Одной рукой ухватите член рядом с головкой и потяните его вперед.

? Используйте большой палец второй руки для того, чтобы надавить на член вниз. Держите член в таком состоянии 20–30 секунд.

Совет 1! Прижимайте член в различных точках.

Совет 2! Для увеличения интенсивности давите на член запястьем, а не пальцем.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3–4 месяцев.

Двойная вращающая растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 10

Упражнение:

? Одной рукой ухватите член рядом с головкой и потяните его вертикально вверх.

? Второй рукой ухватите член у основания и потяните его к мошонке.

? Медленно растягивайте ваш член, совершая круговые движения — ведите член налево, затем вниз, затем направо и снова наверх. Один полный круг должен длиться около 10–15 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Продвинутые компакт-камеры

Из книги Цифровая фотография в простых примерах автора Биржаков Никита Михайлович

Продвинутые компакт-камеры Продвинутые компакт-камеры – это цифровые аппараты, предназначенные для опытных фотографов-любителей. Они практически ни в чем не уступают профессиональным зеркальным камерам, иногда даже превосходя их по удобству управления и разнообразию


Во сколько раз длина прыжка тушканчика превышает длину его тела?

Из книги Справочник кроссвордиста автора Колосова Светлана

Во сколько раз длина прыжка тушканчика превышает длину его тела? Природа замечательно приспособила тушканчиков к двуногому передвижению – бегу и прыжкам. У большинства тушканчиков задние лапки в 3–4 раза длиннее передних, в 2 раза больше длины позвоночника, причем стопа


Во сколько раз длина прыжка тушканчика превышает длину его тела?

Из книги Упражнения для увеличения пениса автора Кеммер Аарон

Во сколько раз длина прыжка тушканчика превышает длину его тела? Природа замечательно приспособила тушканчиков к двуногому передвижению – бегу и прыжкам. У большинства тушканчиков задние лапки в 3–4 раза длиннее передних, в 2 раза больше длины позвоночника, причем стопа


Продвинутые упражнения

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Кондрашов Анатолий Павлович

Продвинутые упражнения Пока вы использовали лишь несколько основных упражнений, теперь, когда настало время двигаться дальше, ваш выбор сильно увеличится. Продвинутые упражнения помогли многим мужчинам в достижении их целей. Они помогли тем, кому тяжело и медленно


Приложение Б Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения

Из книги Русский бильярд. Большая иллюстрированная энциклопедия автора Жилин Леонид

Приложение Б Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения ТаблицаКлючевые моменты в описании упражненийУровень эрекции. Информацию об уровнях эрекции вы найдете на странице 93.Рекомендуемое число повторений. Каждое упражнение имеет рекомендуемое количество


Продвинутые упражнения Кегеля

Из книги Школа литературного мастерства. От концепции до публикации: рассказы, романы, статьи, нон-фикшн, сценарии, новые медиа автора Вольф Юрген

Продвинутые упражнения Кегеля Кегель на выносливостьРекомендуемое число повторений: 3 Упражнение:Сделайте кегель и держите мышцы сокращенными как можно дольше. Ваша цель — сильно сжать мышцы диафрагмы таза на время от 30 секунд до 1 минуты.Не выполняйте это упражнение,


Продвинутые упражнения джелкинга

Из книги Отдых без посредников автора Романовская Диана

Продвинутые упражнения джелкинга Описанные далее вариации джелкинга являются эффективным средством для увеличения толщины члена. Оба этих упражнения также помогли некоторым мужчинам исправить изгиб члена. Для исправления изгиба выполняйте упражнение в сторону,


Продвинутые упражнения на толщину

Из книги автора

Продвинутые упражнения на толщину СжатиеУровень эрекции: от 50 до 75 %Рекомендуемое число повторений: 5 Упражнение:? Одной рукой крепко ухватите член OK-хватом как можно ближе к основанию. ? Второй рукой ухватите член верхним OK-хватом так, чтобы ваши пальцы смотрели в пол. ?


Как подобрать длину кия?

Из книги автора

Как подобрать длину кия? В принципе, любой кий играет. Другое дело, как он подходит игроку. Если мастер при изготовлении кия на заказ учитывает индивидуальные физические возможности заказчика, а именно: размах рук, комплекцию, вес, то и кий он будет делать определенной


Упражнения

Из книги автора

Упражнения • Зайдите в большой магазин, торгующий электроникой, и познакомьтесь с самыми последними технологиями и устройствами. Если вы их боитесь, но видите полезность и хотели бы их иметь, попросите любого подростка научить вас ими пользоваться.• Придумайте, чем для


Упражнения

Из книги автора

Упражнения • Цели имеют тенденцию улетучиваться, пока вы не запишете их, не назначите сроков выполнения и не определите, как станете измерять их достижение. Изобразите графически три ваши главные цели, сроки их достижения и то, как вы будете оценивать прогресс.• Читая


Продвинутые деревни отдыха – Holliday villages

Из книги автора

Продвинутые деревни отдыха – Holliday villages В Европе есть замечательные деревни отдыха, аналоги наших туристических баз. Они называются Holliday villages. Здесь вы будете жить как в деревне, только в комфортных условиях.Особенность таких деревень в отличной инфраструктуре. Здесь