Продвинутые упражнения на длину

Продвинутые упражнения на длину

Растяжка с вращением

Уровень эрекции: от 0 до 50%

Рекомендуемое число повторений: 10 Упражнение:

? Растяните ваш член вертикально вверх.

? Одним движением совершите полный оборот члена, сделав полный круг в 360 градусов.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

Растяжка-маятник

Уровень эрекции: от 0 до 50%

Рекомендуемое число повторений: 50

Упражнение:

? Растяните ваш член вправо и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

? Теперь переместите член влево и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

? Повторяйте пункты 1 и 2 (двигая ваш член из стороны в сторону подобно маятнику).

Совет! Выполняйте это упражнение под различными углами.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

Внутренняя растяжка

Эта растяжка позволяет вам растягивать ваш внутренний пенис. Это упражнение выполняется сидя с широко раздвинутыми ногами.

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Ухватите ваш член и мошонку у их основания OK-хватом (не хватайтесь за яички).

? Растяните ваш член и мошонку, потянув рукой вверх.

? Одновременно с этим ухватите ваш член второй рукой и потяните его вертикально вверх. Удерживайте член и мошонку в растянутом состоянии 20–30 секунд.

Совет! Интенсивность этого упражнения можно увеличить, изменив силу, с которой вы тянете ваш член и мошонку.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.

Вращающая растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Скрутите ваш член в 1–2 оборота.

? Одновременно с этим вытягивайте член вперед. Удерживайте член в таком состоянии в течение 20–30 секунд.

Совет! Скручивайте ваш член в разные стороны.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.

Двойная растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Одной рукой ухватите ваш член возле головки и вытяните его вперед.

? Второй рукой ухватите ваш член у основания и потяните его к лобку. (Вы растягиваете ваш член в две стороны двумя руками). Удерживайте член в растянутом состоянии 20–30 секунд.

Совет! Меняйте место захвата.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.

Растяжка между ягодицами

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5 Упражнение:

? Встаньте так, чтобы одна ваша нога была приподнята до высоты коленки.

? Ухватите ваш член из-за спины между вашими ногами. Не хватайтесь за головку.

? Потяните ваш член назад и вверх. Ваш член должен быть растянут между вашими ягодицами. Удерживайте его в таком состоянии 20–30 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3-4 месяцев.

А-растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Одной рукой ухватите член у головки и вытяните его вперед.

? Вторую руку поместите под ваш вытянутый член.

? Давите второй рукой на член вверх, используя ее как рычаг. Удерживайте член в таком состоянии 20–30 секунд.

Совет 1. Увеличивайте интенсивность, увеличивая силу давления на член.

Совет 2. Для еще большего увеличения интенсивности ухватите рукой, которая находится под вашим членом, запястье той руки, которой вы растягиваете член.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3-4 месяцев.

V-растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50%

Рекомендуемое число повторений: 5

Упражнение:

? Одной рукой ухватите член рядом с головкой и потяните его вперед.

? Используйте большой палец второй руки для того, чтобы надавить на член вниз. Держите член в таком состоянии 20–30 секунд.

Совет 1! Прижимайте член в различных точках.

Совет 2! Для увеличения интенсивности давите на член запястьем, а не пальцем.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3–4 месяцев.

Двойная вращающая растяжка

Уровень эрекции: от 0 до 50 %

Рекомендуемое число повторений: 10

Упражнение:

? Одной рукой ухватите член рядом с головкой и потяните его вертикально вверх.

? Второй рукой ухватите член у основания и потяните его к мошонке.

? Медленно растягивайте ваш член, совершая круговые движения — ведите член налево, затем вниз, затем направо и снова наверх. Один полный круг должен длиться около 10–15 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.