Секрет № 321 Упражнения для стоп
Секрет № 321
Упражнения для стоп
Несколько советов, чтобы стопы всегда были сильными и твердо несли тебя по жизни.
1. Когда ты стоишь или идешь, носки ног должны смотреть прямо вперед.
2. Приподнимай немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.
3. Встань прямо, носки смотрят вперед. Поднимись на цыпочки и опустись.
4. Подожми пальцы, как будто хочешь что-то захватить ими с пола и выпрями.
Эти упражнения укрепляют свод стопы. И везде, где есть такая возможность, как можно чаще ходи босиком. Это подарит здоровье и отличное самочувствие.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Уход за кожей стоп
Уход за кожей стоп Красивые ножки – мечта каждой женщины. Однако красота невозможна без надлежащего ухода и хорошего самочувствия. Неправильный педикюр может привести к появлению вросших ногтей, а тесная обувь – к появлению мозолей и натоптышей. Следите за своими
Стоп-кран
Стоп-кран Стоп-кран (от англ. stop — останавливать), кран экстренного торможения, служит для быстрой остановки поезда в аварийных и экстренных случаях. При повороте рукоятки С.-к. срывается пломба с канала, соединённого с тормозной воздушной магистралью поезда, в результате
Массаж стоп
Массаж стоп Проведение массажа ног желательно доверить кому-то другому, так как это позволит вам максимально расслабиться. Массаж стоп очень похож на массаж кистей. Однако при обработке стоп сила и интенсивность надавливания должны быть выше.Перед проведением процедуры
Секрет № 91 Массаж стоп ног массажерами
Секрет № 91 Массаж стоп ног массажерами Самостоятельно массаж стоп ты можешь осуществить при помощи массажеров. Это простые деревянные массажеры-каталки различных конструкций. Изготавливаются они из различных пород деревьев, положительно влияющих на организм
Секрет № 148 Упражнения для шеи
Секрет № 148 Упражнения для шеи Эти простые упражнения помогут тебе сохранить кожу шеи молодой и красивой.1. Попробуй энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз.2. Нижней губой прикрой верхнюю, голову отклони назад и в таком положении оставайся 10 секунд. После этого
Секрет № 183 Разминание стоп ног
Секрет № 183 Разминание стоп ног Это упражнение ты можешь сделать самостоятельно.Для разминания стоп ногу следует расположить поудобнее. Стопу начинай растирать с боков быстрыми движениями вверх и вниз с обеих сторон. Это расслабляет суставы и мышцы, устраняет застой
Секрет № 184 Самомассаж стоп ног
Секрет № 184 Самомассаж стоп ног 1. Положи большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижми снизу к подошве. Своди и разводи большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начинай сверху, с подъема стопы, и доходи до основания пальцев. Особое внимание уделяй ложбинкам
Секрет № 188 Питательная маска для стоп
Секрет № 188 Питательная маска для стоп Если твоя кожа на ногах стала сухой и вот-вот потрескается, можно побаловать свои ножки питательными масками.Для смягчения и увлажнения кожи ног можно делать маски, доставляющие ей витамины и питательные вещества. Например, такую: 4
Секрет № 221 Растирание стоп ног щетками
Секрет № 221 Растирание стоп ног щетками Ты можешь после очищающей ванночки ноги вытереть насухо и нанести на кожу жирный крем, начиная с пальцев и продвигаясь выше. А если завершить водные процедуры при уходе за ногами полноценным массажем, упругость и гладкость кожи на
Секрет № 275 Упражнения от «мешков» под глазами
Секрет № 275 Упражнения от «мешков» под глазами Эти простые упражнения укрепят верхние веки.Закрой глаза, не жмурясь. Теперь представь, что глазные яблоки втягиваются, будто бы засасываются внутрь черепа. Если ты выполняешь упражнение правильно, то почувствуешь
Секрет № 297 Упражнения для живота и бедер
Секрет № 297 Упражнения для живота и бедер Ты хочешь иметь плоский живот и стройные бедра. Придется поработать.1. Сядь на ковер, выпрями ноги в коленях, руки вперед, лопатки вместе, голову подними. Из этой позиции начинай движение вперед: вытяни правую руку и правую ногу
Секрет № 349 Упражнения для спины
Секрет № 349 Упражнения для спины Ляг на ровную поверхность лицом вверх. Обе руки положи на пол, вытянув вдоль туловища. Ноги плотно прижми к полу, пятки разведи на ширину бедер, носки тяни к голове. Считая до 7, тянись поочередно в разные стороны, растягивая позвоночник:
Массаж стоп
Массаж стоп Перед массажем рекомендуется распарить ноги в теплой ванночке, обработать подошвы скрабом или пемзой и смазать ноги кремом. После подготовки можно приступать к следующим манипуляциям.1. Сядьте на коврик, по-турецки поджав под себя ноги. Поверните одну стопу
Массаж стоп
Массаж стоп Перед массажем нужно сделать ножную ванночку, обработать подошвы пемзой и смазать ноги кремом.1. Сядьте на коврик, по-турецки поджав под себя ноги. Поверните 1 стопу подошвой вверх и энергично потрите пальцы ног между ладонями, слегка потяните их и