Часть 4 ТРЕНИНГ
Часть 4 ТРЕНИНГ
Часть 4 ТРЕНИНГ
Тренинг общей и голосовой релаксации Выступление перед любой аудиторией – значительный эмоциональный стресс. Конечно, есть большое различие между произнесением тоста в дружеской компании, выступлением свидетеля в суде или чтением лекции. Но и в том, и в другом случае
А не теряю ли я время? (тренинг) Тревожно пульсирует темечко на что же я трачу времечко? А.Смир Работая над собой немаловажно определиться со временем, которого всегда почему-то не хватает. Буквально на прошлой неделе поклялась себе, что с понедельника займусь шейпингом,
Тренинг (от англ. training или train – обучать, воспитывать) – комплекс активных групповых методов, применяющихся в процессе преобразующего воздействия на личность и направленных на мобилизацию личностного потенциала индивида с целью преодоления психологических проблем,
14. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ТРЕНИНГ? На тренировке надо действовать как в бою, тогда в бою будешь действовать как на тренировке. Секрет эффективности любой системы самозащиты заключен не в ее технике как таковой (хотя правильный подбор приемов очень важен), а в структуре, то есть
Глава 9 Тренинг ног: приседания Приседания со штангой – это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше, чем просто упражнение. Тяжелые приседания – это настоящая проверка для духа и тела. Многие люди испытывают страх перед этим упражнением, другие
Глава 10 Тренинг рук Перейдем к рассмотрению той части человеческого тела, которая является для большинства «качков» поистине священной: я имею в виду руки. Искренне надеюсь, что мои советы помогут вам, ведь начинал я с рук объемом всего 28 см. Чтобы победить недостатки
Глава 13 Тренинг мышц груди Тренинг мышц груди – это то, чем все очень любят заниматься. Действительно, мощные грудные мышцы отличают настоящего атлета от рядового посетителя тренажерного зала. Выдающимися грудными мышцами отличались многие бодибилдеры прошлого, самым
Глава 15 Тренинг плеч Я – человек, который фактически специализируется на тренировке дельт, причем я в состоянии помочь накачать дельты даже тем, у кого плечи отказываются расти от традиционных методов тренировки. А таких людей большинство, так как традиционный метод
Глава 20 Тренинг предплечий Вы слышали когда-нибудь, чтобы кто-то проиграл соревнования по бодибилдингу только из-за того, что у него недостаточно развиты предплечья? Нет? Вот и я не слышал. Меж тем, каждый мой новый клиент в обязательном порядке спрашивает: «А когда мы
Когда тренинг предплечий необходим Бывают случаи, когда тренинг предплечий действительно необходим, причем с самого начала ваших занятий с «железом». Собственно говоря, это всего один случай: когда силы ваших предплечий не хватает для нормального выполнения того или
Глава 22 Тренинг пресса Кубики пресса – это то, что, безусловно, притягивает к вам взгляды окружающих. Согласитесь, приятно, когда, сняв майку на пляже, вы слышите восторженное «Ух, ты!». Но развитые мышцы живота – это не только красиво, но и функционально: не обладая ими, вы
Предвыставочный тренинг Если вы собираетесь принимать участие в выставках, то готовить щенка к будущим ринговым баталиям необходимо уже с раннего детства. С чего начинать? С выработки правильной выставочной стойки. Собаководы рекомендуют начинать процесс обучения с
Прием «Пройди тренинг» Тренинг по формированию мотивации (создан на основе выступления Радислава Гандапаса в Уфе 27 сентября 2014 г).Для достижения результата нужен МЕНЕДЖМЕНТ, который включает в себя:1. Планирование;2. Организация;3. Мотивация;4. Контроль.На работе наши