Когда тренинг предплечий необходим

Когда тренинг предплечий необходим

Бывают случаи, когда тренинг предплечий действительно необходим, причем с самого начала ваших занятий с «железом». Собственно говоря, это всего один случай: когда силы ваших предплечий не хватает для нормального выполнения того или иного упражнения – к примеру, подъемов гантелей через стороны. Тогда нужна специализированная работа, направленная на то, чтобы устранить это слабое звено. И только в том случае, если вы видите, что по прошествии нескольких месяцев тренинга слабое звено не самоустранилось (напоминаю: предплечья получают солидную косвенную нагрузку и могут стать более сильными и без прицельной их «бомбежки»).

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

8. ИМАГО-ТРЕНИНГ

Из книги ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире автора Иванов Ю М


Часть 4 ТРЕНИНГ

Из книги Боевая машина: Руководство по самозащите - 2 автора Тарас Анатолий Ефимович

Часть 4 ТРЕНИНГ


Почему нам необходим витамин C?

Из книги Все обо всем. Том 2 автора Ликум Аркадий

Почему нам необходим витамин C? Потребляемая нами пища содержит много веществ, полезных для организма: протеин, жиры, углеводы, воду и минеральные вещества. Но это еще не все. Для поддержания жизни нам необходимы также витамины. Витамины — это вещества, вырабатываемые


Правило второе: перед началом приема антибиотиков необходим подробнейший инструктаж

Из книги 1000 советов опытного доктора. Как помочь себе и близким в экстремальных ситуациях автора Ковалев Виктор Константинович

Правило второе: перед началом приема антибиотиков необходим подробнейший инструктаж Итак, вы проявили благоразумие — обратились к врачу. Врач осмотрел вас, поставил диагноз, объяснил план лечения и выдал листок с назначениями. Но успокаиваться рано. Не торопитесь


Для чего необходим семейный бюджет

Из книги Как не платить лишнего. Книга 2 автора Ошкадеров Олег Валерьевич

Для чего необходим семейный бюджет • Семейный бюджет – это технология организации ваших доходов и расходов. С помощью бюджета вы сможете планировать финансовое положение семьи, неуклонно повышая его.• Правильно организованный бюджет станет «дорожной картой» в


Кому этот учебник необходим особенно

Из книги Как стать писателем… в наше время автора Никитин Юрий

Кому этот учебник необходим особенно Знаю, эту книгу не станут читать те, кто уже сдал свое произведение в издательство, тем более – кто уже выпустил. А напрасно, напрасно… Это в старое доброе время писатель все усилия прилагал, чтобы пробить книгу в печать. Потому что,


Тренинг

Из книги Справочник школьного психолога автора Костромина Светлана Николаевна

Тренинг (от англ. training или train – обучать, воспитывать) – комплекс активных групповых методов, применяющихся в процессе преобразующего воздействия на личность и направленных на мобилизацию личностного потенциала индивида с целью преодоления психологических проблем,


Предвыставочный тренинг

Из книги Дрессировка для начинающих автора Руцкая Тамара Васильевна

Предвыставочный тренинг Если вы собираетесь принимать участие в выставках, то готовить щенка к будущим ринговым баталиям необходимо уже с раннего детства. С чего начинать? С выработки правильной выставочной стойки. Собаководы рекомендуют начинать процесс обучения с


Глава 10 Тренинг рук

Из книги Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты автора Спасокукоцкий Юрий Александрович

Глава 10 Тренинг рук Перейдем к рассмотрению той части человеческого тела, которая является для большинства «качков» поистине священной: я имею в виду руки. Искренне надеюсь, что мои советы помогут вам, ведь начинал я с рук объемом всего 28 см. Чтобы победить недостатки


Глава 20 Тренинг предплечий

Из книги автора

Глава 20 Тренинг предплечий Вы слышали когда-нибудь, чтобы кто-то проиграл соревнования по бодибилдингу только из-за того, что у него недостаточно развиты предплечья? Нет? Вот и я не слышал. Меж тем, каждый мой новый клиент в обязательном порядке спрашивает: «А когда мы


Общие принципы тренинга предплечий

Из книги автора

Общие принципы тренинга предплечий Предплечья – такая же мышечная группа, как и все остальные. Поэтому тренировать ее с полной нагрузкой следует не чаще одного раза в неделю. Считается, что предплечья, пресс и икроножные мышцы восстанавливаются очень быстро, поэтому их


Упражнения для развития предплечий

Из книги автора

Упражнения для развития предплечий Сначала вы должны определиться, какие именно мышцы предплечья будете развивать – сгибатели, разгибатели, и те, и другие. Также вы должны определиться, что для вас важно в первую очередь – объем предплечий или их сила (о силе хвата мы


Тренировка предплечий для женщин

Из книги автора

Тренировка предплечий для женщин Тренинг предплечий для женщин лишен практически всякого смысла. Более того, переразвитые предплечья уродуют женскую руку! Я говорю о тех девушках и женщинах, которые готовятся к соревнованиям по бодифитнесу либо просто хотят хорошо


Травмы предплечий

Из книги автора

Травмы предплечий Как я уже говорил, слишком частый тренинг предплечий может приводить к накопительным травмам. Если вы почувствовали неприятные ощущения в области запястий или кистей, выполнение упражнений на предплечья следует сразу же прекратить.Предплечья