Глава 10 Тренинг рук

Глава 10

Тренинг рук

Перейдем к рассмотрению той части человеческого тела, которая является для большинства «качков» поистине священной: я имею в виду руки. Искренне надеюсь, что мои советы помогут вам, ведь начинал я с рук объемом всего 28 см. Чтобы победить недостатки своей генетики, я много работал, искал, экспериментировал и сумел-таки – без химии и спортивного питания – «добить» руки до 45 см при идеальном качестве. Я поднимал штангу 60 кг на бицепс 8 раз абсолютно без читинга, хотя при этом (хочу быть честным) мне пришлось набрать общую массу, тем самым пожертвовав рельефом.

Я не обещаю, что кто-то из вас с помощью моей системы тренинга станет «Мистером Олимпия». Но вы гарантированно сделаете себе руки в 40 и более сантиметров без фармподдержки и спортпита! Согласитесь: опыт человека, который увеличил руки с 28 до 49 см на массе (до 45 см в идеальном соревновательном качестве), поборол свою генетику и стал чемпионом по классическому бодибилдингу, в любом случае, ценнее опыта спортсмена с огромными от природы «банками».