Глава 22 Тренинг пресса

Глава 22

Тренинг пресса

Кубики пресса – это то, что, безусловно, притягивает к вам взгляды окружающих. Согласитесь, приятно, когда, сняв майку на пляже, вы слышите восторженное «Ух, ты!». Но развитые мышцы живота – это не только красиво, но и функционально: не обладая ими, вы вряд ли сможете выполнить многие силовые упражнения.

Надо сказать, что пресс является моей специализацией: все без исключения мои подопечные – конечно, при желании с их стороны – обзаводились объемными «кубиками». И здесь я сразу же хочу обратить ваше внимание на два важных момента:

• во-первых, в тренинге пресса имеет значение не то, сколько упражнений на мышцы живота и как часто вы делаете, а правильная методика;

• во-вторых, нельзя забывать о том, что пресс не будет виден до тех пор, пока у вас больше 5 % жира в организме; а значит, без правильно спланированного режима питания заниматься «качем» пресса бессмысленно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.