Тренер и партнер для тренировок

Тренер и партнер для тренировок

Многие начинающие посетители тренажерных залов наивно полагают, что если тренер допущен к работе в зале, то это автоматически подтверждает его квалификацию. Это неверно, так как девяносто процентов тренеров, работающих в тренажерных залах, в лучшем случае имеют спортивное образование по другой специальности (то есть не являются тренерами по бодибилдингу). Вас будет тренировать человек, который имеет опыт пловца, гребца, лыжника, бегуна или футболиста. В общем, он будет разбираться в чем угодно, кроме того, что действительно необходимо.

Если вам нужен хороший тренер, убедитесь, что:

• ваш тренер вырастил одного, а лучше нескольких чемпионов или призеров конкурсов по бодибилдингу (это лучший показатель, так как не каждый чемпион по бодибилдингу умеет тренировать других людей);

• тренер не только красиво говорит о теории тренировок и питании, но и сам демонстрирует результат диеты и тренировок; пропорциональное, мускулистое тело и «кубы» пресса редко являются результатом безграмотного тренинга;

• у тренера есть документ, подтверждающий, что он получил образование по специальности «бодибилдинг». Хуже, если его специальность – пауэрлифтинг или тяжелая атлетика, так как данные виды спорта не ставят своей задачей симметрию и пропорциональность телосложения. Опыт в других видах спорта и вовсе не поможет вашему тренеру стать «гуру» бодибилдинга.

Часто ваш ближайший друг бьет себя в грудь и говорит, что может заменить вам тренера. Почему бы и нет, если он отвечает хотя бы одному из трех пунктов, перечисленных выше. В ином случае он может просто стать вашим надежным партнером по тренингу. Это возможно, если ваш напарник:

• всегда приходит на тренировку вовремя, и вы не ждете его по полчаса в раздевалке;

• имеет мотивацию тренироваться и будет уговаривать вас идти в тренажерный зал, а не наоборот – попить пива;

• обладает нормальной реакцией, координацией и вообще имеет голову на плечах, то есть ему можно доверить поддерживать тяжелую штангу у вас над головой;

• понимает, что на тренировке вы должны мало разговаривать, а много и тяжело работать.

Если вы не можете позволить себе постоянного профессионального тренера, начните с 10–20 занятий. Пусть тренер разработает для вас и вашего напарника индивидуальную программу тренинга и диету. Затем ваш напарник и вы сможете помогать друг другу, и тренировки почти не будут уступать по эффективности персональному тренингу с «профи».

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

ГЛАВА 2. КАК УЗНАТЬ, ЧЕГО ЖДЕТ ОТ ВАС ПАРТНЕР?

Из книги «Энциклопедия секса»: Откровения обо всем: Секс и вы автора Мэсси Дорин Э.

ГЛАВА 2. КАК УЗНАТЬ, ЧЕГО ЖДЕТ ОТ ВАС ПАРТНЕР? ЧАСТЬ 1 КАК УЗНАТЬ О СОБСТВЕННЫХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЯХ Нет ничего страшного в том, если на вопрос партнера: «Что тебе нравится?» — вы ответите: «Я и сама точно не знаю, но очень хотела бы выяснить это». В конце концов это даст


Тренер

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ТР) автора БСЭ


Человек человеку – партнер

Из книги Бизнес по-еврейски 3: евреи и деньги автора Люкимсон Петр Ефимович

Человек человеку – партнер Как уже было сказано, институт совместного, партнерского ведения бизнеса на паритетных или паевых началах был знаком евреям с давних времен, и потому нет ничего удивительного, что и сама культура взаимоотношений между деловыми партнерами


«Ради тебя твой партнер должен измениться, если он по-настоящему любит»

Из книги Полная энциклопедия наших заблуждений автора Мазуркевич Сергей Александрович

«Ради тебя твой партнер должен измениться, если он по-настоящему любит» Давно уже известно, что основы личности закладываются в раннем детстве до трех-пяти лет. Взрослому человеку измениться невероятно сложно. Поэтому ожидать друг от друга подобных изменений, наверное,


«Ради тебя твой партнер должен измениться, если он по-настоящему любит»

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с иллюстрациями] автора Мазуркевич Сергей Александрович

«Ради тебя твой партнер должен измениться, если он по-настоящему любит» Давно уже известно, что основы личности закладываются в раннем детстве до трех-пяти лет. Взрослому человеку измениться невероятно сложно. Поэтому ожидать друг от друга подобных изменений, наверное,


«Ради тебя твой партнер должен измениться, если он по-настоящему любит»

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с прозрачными картинками] автора Мазуркевич Сергей Александрович

«Ради тебя твой партнер должен измениться, если он по-настоящему любит» Давно уже известно, что основы личности закладываются в раннем детстве до трех-пяти лет. Взрослому человеку измениться невероятно сложно. Поэтому ожидать друг от друга подобных изменений, наверное,


Глава 3. СЕКСУАЛЬНО НЕГРАМОТНЫЙ ПАРТНЕР И СЕКСУАЛЬНЫЙ ЭГОИСТ

Из книги Сексуальная жизнь мужчины. Книга 1 автора Еникеева Диля

Глава 3. СЕКСУАЛЬНО НЕГРАМОТНЫЙ ПАРТНЕР И СЕКСУАЛЬНЫЙ ЭГОИСТ Наверняка мужчина, который «хочет» и «может» и не имеет проблем с потенцией, думает, что плохой сексуальный партнер это тот, у которого короткий половой член, слабая эрекция или он не способен к длительному


Глава 5. СЕКСУАЛЬНО ГРАМОТНЫЙ ПАРТНЕР И СЕКСУАЛЬНЫЙ АЛЬТРУИСТ

Из книги Библия велосипедиста автора Фрил Джо

Глава 5. СЕКСУАЛЬНО ГРАМОТНЫЙ ПАРТНЕР И СЕКСУАЛЬНЫЙ АЛЬТРУИСТ Среди наших соотечественников широко распространено мнение, что мужчина обладает хорошей «половой силой»( потенцией), если у него есть следующие характеристики:1.                      Сильное половое


План тренировок

Из книги Энциклопедия современной военной авиации 1945-2002: Часть 1. Самолеты автора Морозов В. П.

План тренировок Создание плана тренировки для многодневной велогонки представляет собой непростую задачу – почти такую же сложную, как разработка плана на весь сезон. В первую очередь (так же, как и при создании годового плана тренировок) важно решить, что потребуется


Pilatus РС-7 Turbo-Trainer Пилатус РС-7 «Турбо-Тренер»

Из книги Дерзкая книга для девочек автора Фетисова Мария Сергеевна

Pilatus РС-7 Turbo-Trainer Пилатус РС-7 «Турбо-Тренер» УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ САМОЛЕТ Предназначен для основной подготовки и переучивания военных летчиков, а также для выполнения фигур высшего пилотажа.Для опытного экземпляра тренировочного самолета компания «Пилатус»


3. Полигон для тренировок

Из книги Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера автора Промысловский Константин

3. Полигон для тренировок Но намного важнее, чем выдрессировать, — приучить кошку к совместному с тобой проживанию, то есть научить выполнять бытовые требования.Домашнее животное должно уметь так приспособиться к совместной с тобой жизни, чтобы, сохраняя своё


Посмотри вокруг – тренировочный зал, первый тренер

Из книги Классная энциклопедия для мальчиков [Отличные советы, как быть лучшим во всем!] автора Вечерина Елена Юрьевна

Посмотри вокруг – тренировочный зал, первый тренер Итак просто посмотри вокруг, где бы ты не был. Потому, что тот с кем я говорю не снаружи, он внутри тебя. Посмотри и выкинь все то, что тебе мешает увидеть реальность. Ты видишь свободную площадку размером


Сам себе тренер

Из книги Базовая подготовка спецназа [Экстремальное выживание] автора Ардашев Алексей Николаевич

Сам себе тренер В период полового созревания у мальчиков отмечают бурный рост скелета, в то время как мышцы «не успевают» за ним. Поэтому подростки отличаются повышенной утомляемостью, нарушениями координации движений. В связи с этим в гимнастические комплексы включают