О важности тренинга плеч

О важности тренинга плеч

Многие начинающие атлеты напрочь забывают о плечах, начиная усиленно «бомбить» бицепс, спину и делая сотни повторений на пресс. Это – дилетантский подход к тренингу и непонимание важности правильной эстетики тела, его обрамления и пропорций. Конечно, дельты, так или иначе, будут получать косвенную нагрузку при выполнении других упражнений: они задействованы и в жиме лежа, и в подтягиваниях, и в тяге штанги в наклоне. Но для того, чтобы сформировать мощную атлетическую «раму», только косвенной нагрузки недостаточно, дельтам следует уделять пристальное внимание. Кроме того, наш организм – это механизм, в котором все взаимосвязано. И так как дельты участвуют в проработке других мышц, то их слабое развитие может не позволить вам прогрессировать в упражнениях на другие мышечные группы.

Широкие плечи – это часть общего правильного мужского силуэта. Вы можете «накачать» себе большой бицепс и сделать пресс кубиками, но если при этом у вас будут узкие щуплые плечики, то ни о какой атлетической форме не может быть и речи. Важными факторами красивой фигуры являются гармоничность и пропорциональность телосложения. Чтобы понимать, какие упражнения нам нужны и как они воздействуют на дельты, необходимо знать хотя бы минимальные азы строения дельтовидной мышцы.