Два вида упражнений на растяжку
Два вида упражнений на растяжку
Расслабляющие и функциональные. Расслабляющие – очевидно, что следует выполнять после тренировки для релаксации. А функциональные – для развития гибкости.
Несколько простых упражнений для расслабления.
Все эти упражнения выполняются без усилий. Только под действием силы тяжести. Это замыкающие упражнения. Их можно делать или после тренировки или перед сном (или после секса, если он у вас еще есть, мы же говорим о людях за 50!).
Я считаю, а вы можете иметь свое мнение, нужно обратить внимание на позвоночник. В течение дня он подвергается, если вы конечно не проспали целый день, самой большой нагрузке. И ему нужно помочь. Помочь расслабиться.
Вот набор поз (или, как любят говорить йоги, асан) для расслабления. Заметка: всегда вдыхаем/выдыхаем через нос. Дышим животом.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
1.1 Эволюция вида и врожденные программы поведения
1.1 Эволюция вида и врожденные программы поведения Чем больше смотришь на людей, тем больше нравятся собаки. Армейская поговорка Рассмотрим сначала составляющую № 1, то есть разберемся в отношениях мужчины и женщины как самца и самки нашего биологического вида. Рис. 2.
2. Три миссии и три вида СМИ
2. Три миссии и три вида СМИ Можно увидеть три традиционные и оправданные с точки зрения нации и ее интересов миссии массмедиа:– организация беспристрастного информирования о фактах и насущных проблемах (прямая миссия СМИ);– участие в воспитании полноценного
Содомия: начало нашего вида?
Содомия: начало нашего вида? Сегодня признано, что содомия не всегда была трактована с таким отвращением. Отношение человека к этой запретной практике существенно менялось на протяжении веков в зависимости от религии и нравственности данного общества. Для многих людей
«Зверь невиданный и вида диавольского»
«Зверь невиданный и вида диавольского» Морж – это самый крупный после китов зверь Арктики. Крупные самцы достигают в длину почти четыре метра при весе зимой, когда на них много жира, почти до двух тонн. Американский зоолог Эллиот, обследовавший в конце XIX века острова
ДВА ВИДА (ПРИНЦИПА) ОРИЕНТАЦИИ
ДВА ВИДА (ПРИНЦИПА) ОРИЕНТАЦИИ - в гуманистическом психоанализе Фромма, две основные устремленности и разновидности направленности людей в определении своего положения и поведения, обусловливаемые двойственной природой человека и различием между ее основными
Особенности внешнего вида приглашенных
Особенности внешнего вида приглашенных Если одежда приглашенных во время неофициального приема отличается большей свободой выбора, официальный прием требует соответствующей формы одежды. Если вы придете в неподходящей случаю одежде, вас не только сочтут
6.46. Категория вида
6.46. Категория вида Вид принадлежит к числу важнейших категорий русского глагола. Он охватывает всю глагольную лексику и всю глагольную лексему.Значительная часть русских глаголов имеет противопоставленные формы типа решить – решать. Сравнивая члены каждой пары, мы
Минимальное количество упражнений на растяжку
Минимальное количество упражнений на растяжку Упражнений на растяжку придумано великое множество. После некоторой практики, если войдете во вкус, можете и сами придумать еще плюс 100, а то и больше. Мне не то, чтобы лень придумывать новые, мне и те, что есть, описывать