Как контролировать правильность выполнения растяжки
Как контролировать правильность выполнения растяжки
Очень просто. Никаких приборов. Только вы сами и ваша «пустота». Величина нагрузки должна быть такой, чтобы вы без проблем и без сверхнапряжения вашей огромной силы воли могли бы зафиксировать растянутое положение на протяжении не менее 1—3 минут. Можно больше? ДА! Но начните с малого. Не торопитесь.
Песочные часы – главный помощник тянущегося.
И еще заметка. Многие полезные начинания, которые вы планировали начать в понедельник, заканчивались после первого занятия. Часто причина этого – очень высокие и недостижимые цели, которые вы ставили на этом занятии, забывая о том, что цель занятия не постановка рекорда или доказательство себе или кому-то еще, а получение удовольствия. Если ваша работа не приносит радости, никто ей заниматься не будет. Нельзя растянуться через боль. Нельзя делать работу, не получая награду. Ставьте правильные цели, достигайте их и имейте радость. И тогда у вас появится желание ее (тренировку) повторить. А что я вам говорил?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Как контролировать течение времени
Как контролировать течение времени Начинающие писатели часто имеют проблемы с контролированием времени в повести. Если действие происходит, предположим, в первый, второй и четвертый день, то что делать с днем третьим? Заполнить ли его тщательно чем попало, надеясь, что
План: начинаем контролировать время приёма пищи
План: начинаем контролировать время приёма пищи Чтобы приём пищи стал подконтрольным, вам придётся готовиться заранее. Вам следует чётко представлять себе, что вы собираетесь приготовить, задолго до того, как часы пробьют 5 часов дня. Все, что вам потребуется — ручка,
КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ТОПЛИВНУЮ ЭКОНОМИЧНОСТЬ И ДИНАМИКУ
КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ТОПЛИВНУЮ ЭКОНОМИЧНОСТЬ И ДИНАМИКУ Динамику автомобиля можно контролировать, фиксируя время разгона на прямой передаче с 40 до 90 км/ч. Топливная экономичность проверяется по количеству бензина, расходуемого на пробег не менее 50 км. Не лишним будет и
Как контролировать текущий баланс
Как контролировать текущий баланс Перед отъездом необходимо позаботиться о пополнении счета. Деньги на нем могут закончиться совершенно внезапно – как только оператор получит счета за роуминг (в некоторых случаях они могут идти по 2 месяца), а пополнить баланс за
Техника выполнения швов
Техника выполнения швов Для выполнения сварного шва прежде всего определяют режим сварки, обеспечивающий хорошее качество сварного соединения, установленные размеры и форму при минимальных затратах материалов, электроэнергии и труда.Режимом сварки называется
Можем ли мы контролировать чувство голода и жажды?
Можем ли мы контролировать чувство голода и жажды? Когда вам хочется пить, вы ощущаете сухость в горле. А когда вы хотите есть, вам кажется, что у вас в животе пустота. Но на самом деле ни первое ощущение в горле, ни второе — в животе не являются причинами, вызывающими
Преимущества растяжки
Преимущества растяжки С помощью последовательной и эффективной программы растяжки можно избежать множества проблем. Предотвращение всегда требует меньше времени и обходится дешевле, чем лечение.Изучение образа жизни и результатов 1543 бегунов, участвовавших в марафоне
Способы растяжки
Способы растяжки За последние сорок лет были популярны четыре метода растяжки (правда, некоторые из них уже почти сошли со сцены).БаллистическаяБаллистическая растяжка была очень распространена в 1960-е годы, когда я учился в колледже. Считалось, что присущие ей
№ 5. Миф о бюрократии: «Менеджерам мешают быть сильными многие факторы, которые они не могут контролировать: бюрократия, корпоративная культура, руководство компании, ограниченные ресурсы»
№ 5. Миф о бюрократии: «Менеджерам мешают быть сильными многие факторы, которые они не могут контролировать: бюрократия, корпоративная культура, руководство компании, ограниченные ресурсы» Менеджеры каждый день рассказывают мне, что, несмотря на все усилия, их
Глава 6 Как контролировать свои результаты
Глава 6 Как контролировать свои результаты В предыдущей главе я сформулировал 4 правила, последнее из которых – по очередности, но не по важности – было посвящено контролю результатов занятий в тренажерном зале. Сейчас я хотел бы остановиться на этой теме подробнее. Дело
Описание выполнения навыков
Описание выполнения навыков 1. Движение собаки рядом с дрессировщикомКоманда голосом «Рядом!», жест.После доклада дрессировщик по команде судьи производит повороты на месте (направо, налево, кругом), затем во время движения от участка к участку судья проверяет работу
Уход за телом: растяжки
Уход за телом: растяжки Это мелкие разрывы кожной ткани. Сначала они имеют вид красных или багрянистых меток на коже, а со временем бледнеют и становятся светлее кожи. Растяжки возникают из-за стремительного прибавления в весе – и не только у беременных женщин. Чтобы
Растяжки
Растяжки Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они ярче. По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все
Растяжки
Растяжки В любой группе молодых или будущих мамочек вы обязательно услышите о растяжках. Это розовые или красноватые прожилки, обычно появляющиеся на животе, груди, плечах, ягодицах и бедрах. Они бывают почти у половины беременных женщин, особенно во второй половине
Способы растяжки
Способы растяжки Существуют всего один способ для растяжки. Но! Почему-то считают, что их больше. Разберемся.Так называемые способы растяжки. Правда и вымысел.Кто, когда и где придумал следующие «разновидности» растяжки мне, к сожалению, не известно и первоисточник