Расчленим тело для упражнений

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Расчленим тело для упражнений

Прежде, чем перейдем собственно к шпагату, обозначим кратко факультативные упражнения для поддержания гибкости и охватим практически всего себя. С головы до пальцев ног. Чувствуете, какое универсальное средство эта растяжка – она все лечит!

Начнем с Шеи

Особенно много про шею и не скажешь, кроме того, что на ней имеется голова. Но! Голова – вещь довольно тяжелая и ценная, поэтому упражнения для шеи нужно выполнять осторожно. Не потому что можно повредить голову, хотя все возможно, но главным образом, саму шею. Не переусердствуйте. На вращение головы на шее влияют некоторые мышцы спины и, потянув их, вы рискуете потерять подвижность, а это, если вы водитель, серьезно ограничит ваши возможности. А если вы еще и женщина, то …….. сами думайте. Понятно что упражнений можно показать великое множество. Сделаем короткий обзор, для начала.