27.8. Другие виды двигательной активности в адаптивной рекреационной деятельности

Помимо рассмотренных видов адаптивной двигательной рекреационной деятельности, имеется возможность организации рекреационных мероприятий, особенно осуществляемых на самодеятельной основе, с использованием других, хорошо известных и более простых видов двигательной активности.

К таким видам относятся ходьба и бег, обладающие в случае их правильного применения большим оздоровительным эффектом.

В качестве самодеятельных организаций здесь выступают так называемые клубы любителей бега, где собираются на добровольной основе люди, стремящиеся к активным способам отдыха и проведения досуга.

Сюда же могут быть отнесены и прогулки в парках, рекреационных землях, проводимые в разные времена года.

Не утратили своего значения и занятия в тренажерных залах для активизации тонуса мышечной и других систем организма.

Отличными видами двигательной активности для рекреативных мероприятий являются езда на велосипедах, лыжные прогулки, катания на санках и коньках.

Очень часто особенно людей пожилого возраста привлекают шахматы и шашки, в которые они играют на открытом воздухе (в парках, садах). Правда, в этих случаях у людей практически отсутствует двигательная активность, что не позволяет говорить о полноценной адаптивной двигательной рекреации.

Очень важным направлением рекреационной деятельности являются упражнения, направленные на овладение умениями и навыками произвольного расслабления мышц. Эти умения и навыки можно назвать универсальными, необходимыми для всех видов адаптивной двигательной рекреации, поскольку у большинства людей расслабленное состояние мышечной системы ассоциируется с отдыхом, удовольствием. Однако для детей с гипертонусом нервно-мышечной системы и гипервозбудимостью, для лиц с последствиями ДЦП умения и навыки произвольного достижения расслабления мышц имеют первостепенное значение. Поэтому лица с отклонениями в состоянии здоровья в процессе занятий адаптивной двигательной рекреацией должны обязательно освоить умения и навыки произвольного расслабления мышц, избавления от «мышечных зажимов».

Для этих целей рекомендуется психорегулирующая, или аутогенная тренировка, а также навыки самовнушения тепла и тяжести всех звеньев тела. Подробное описание содержания таких тренировок представлено в многочисленной литературе по психологии спорта.

Кроме того, существует ряд упражнений для формирования ощущений расслабленного состояния мышц: контрастные напряжения и расслабления мышц, покачивания верхними и нижними конечностями в различных положениях (висах, упорах и др.). Их также можно найти в многочисленных изданиях учебно-методического характера по спортивно-педагогическим дисциплинам (гимнастике, легкой атлетике, аэробике и др.).

Таким образом, адаптивная двигательная рекреация как вид адаптивной физической культуры требует более глубокого научного обоснования, поскольку содержит в себе огромные возможности для совершенствования системы комплексной реабилитации инвалидов, развития у них реабилитационного потенциала, ускорения интеграционных процессов и повышения уровня качества их жизни.

? Контрольные вопросы и задания

1. Расскажите об оздоровительном влиянии адаптивного туризма на организм человека с ограниченными возможностями здоровья.

2. Каковы основные факторы адаптивного туризма, влияющие на личность занимающегося?

3. Какие формы организации туристических мероприятий вам известны?

4. Раскройте содержание этапов подготовительного периода при организации туристического мероприятия.

5. Каковы виды реабилитационных воздействий на инвалидов реализуются в адаптивном туризме?

6. В чем сущность ориентирования по тропам? В чем его отличие от спортивного ориентирования?

7. Раскройте содержание разделов туристской деятельности, к которым можно подготовить занимающегося в ориентировании по тропам.

8. Что необходимо учитывать при составлении маршрутов для ориентирования по тропам?

9. Какие классификации водных видов адаптивной двигательной рекреации вам известны?

10. Раскройте варианты двигательной активности занимающихся, осуществляемой на поверхности воды. Какие приспособления, устройства, технические средства используются в этом случае?

11. Раскройте сходства и отличия двигательной активности человека в воде и под водой.

12. Какие естественные водоемы можно использовать для водных видов адаптивной физической рекреации?

13. Раскройте классификацию игровых видов адаптивной двигательной рекреации.

14. В чем отличие подвижных игр от рекреативной деятельности с элементами спортивных игр?

15. Приведите примеры игровой деятельности с индивидуальными и коллективными противодействиями участников.

16. В чем суть игры в радиальный баскетбол (питербаскет)? Каковы его отличия от обычного баскетбола? Назовите варианты игры для инвалидов с ПОДА.

17. Каковы основные отличительные признаки игры бочче?

18. В чем сходство и различия между танцевальной терапией и адаптивными танцами?

19. Какие формы танцев на инвалидных колясках вам известны?

20. Раскройте содержание типов танцев в инвалидных колясках.

21. Какие формы художественной гимнастики в инвалидных колясках могут быть использованы в работе с инвалидами, имеющими ПОДА?

22. Какие группы приемов с лентой, мячом и обручем доступны занимающимся художественной гимнастикой в инвалидных колясках?

23. Раскройте возможности совершенствования моторных, медицинских, психологических и социальных аспектов реабилитации инвалидов с помощью танцевальных видов адаптивной двигательной рекреации.

24. Раскройте особенности спартианской программы культурно-спортивной работы с лицами, имеющими ограниченные возможности здоровья.

25. Каковы возможности использования спартианской программы в системе адаптивной двигательной рекреации?

26. Раскройте роль спартианской программы в социализации и социальной интеграции инвалидов.

27. Отношения между человеком и животными как модель социальных отношений.

28. Какие виды спорта, в том числе адаптивного, основаны на управлении поведением животных?

29. Раскройте психологические аспекты взаимодействия лошади с лицами, имеющими ПОДА.

30. В чем проявляются особенности взаимодействия лошади с лицами, имеющими поражение интеллекта?

31. Какие из традиционных видов двигательной активности можно рекомендовать для занятий адаптивной двигательной рекреацией?

32. Почему умения и навыки произвольного расслабления мышц имеют большое значение в системе адаптивной двигательной рекреации?

33. Подберите средства и методы формирования умений и навыков произвольного расслабления мышц, ориентируясь на сведения из психологии спорта и спортивно-педагогических дисциплин.