ВикиЧтение
Поиск
Содержание
ВикиЧтение
Теория и методика оздоровительной физической культуры
Андрюхина Татьяна Владимировна
Приложение 2
Витамины и микроэлементы. Поливитаминные комплексы
{{title}}
{{{description}}}
1.1. Общее представление об оздоровительной физической культуре
? Контрольные вопросы и задания
1.2. Роль и место оздоровительной физической культуры в системе физической культуры и физкультурного образования
? Контрольные вопросы и задания
1.3. Фитнес как современная форма оздоровительной физической культуры
? Контрольные вопросы и задания
2.1. Теоретическая и функциональная анатомия скелета
? Контрольные вопросы и задания
2.2. Теоретическая и функциональная анатомия мышечной системы
? Контрольные вопросы и задания
2.3. Общая характеристика мышечной деятельности
? Контрольные вопросы и задания
2.4. Физиологические состояния при занятиях физическими упражнениями
? Контрольные вопросы и задания
2.5. Общие физиологические закономерности (принципы) занятий оздоровительной физической культурой
? Контрольные вопросы и задания
3.1. Цели и задачи оздоровительной физической культуры
3.2. Принципы построения тренировки в оздоровительной физической культуре
? Контрольные вопросы и задания
3.3. Методика построения тренировочных программ и их характеристика в оздоровительной физической культуре
? Контрольные вопросы и задания
3.4. Контроль и регулирование физической нагрузки в оздоровительной физической культуре
? Контрольные вопросы и задания
4.1. Общее понятие о физических качествах человека
? Контрольные вопросы и задания
4.2. Понятие о силе. Методика развития силовых способностей
? Контрольные вопросы и задания
4.3. Понятие о выносливости. Методика ее развития
? Контрольные вопросы и задания
4.4. Понятие о гибкости. Методика ее развития
? Контрольные вопросы и задания
4.5. Понятие о координации. Методика ее развития
? Контрольные вопросы и задания
5.1. Общие аспекты психологии здоровья в системе оздоровительной физической культуры
? Контрольные вопросы и задания
5.2. Методы управления психологическими состояниями в оздоровительной физической культуре
? Контрольные вопросы и задания
5.3. Личность тренера по оздоровительной физической культуре, требования к его профессиональным способностям
? Контрольные вопросы и задания
6.1. Тренировочные программы, основанные на использовании видов двигательной активности аэробной направленности
? Контрольные вопросы и задания
6.2. Общее понятие об аэробике и методике организации ее занятий
? Контрольные вопросы и задания
6.3. Классическая (базовая) аэробика
? Контрольные вопросы и задания
6.4. Танцевальное направление аэробики
? Контрольные вопросы и задания
6.5. Степ-аэробика
? Контрольные вопросы и задания
6.6. Направление аэробики циклического характера – спинбайк-аэробика
? Контрольные вопросы и задания
6.7. Роуп-скиппинг (аэробика со скакалкой)
6.8. Аквааэробика
? Контрольные вопросы и задания
7.1. Общее понятие о тренировочных программах, направленных на развитие гибкости
? Контрольные вопросы и задания
7.2. Пилатес
? Контрольные вопросы и задания
7.3. Калланетика
? Контрольные вопросы и задания
7.4. Фитбол-аэробика
? Контрольные вопросы и задания
8.1. Общее понятие о тренировочных программах с использованием восточной оздоровительной гимнастики и боевых искусств
? Контрольные вопросы и задания
8.2. Ци-гун
? Контрольные вопросы и задания
8.3. Тай-цзи-чжуань
8.4. Йога
? Контрольные вопросы и задания
8.5. Ушу
? Контрольные вопросы и задания
9.1. Общее понятие о тренировочных программах силовой направленности
? Контрольные вопросы и задания
9.2. Силовые виды аэробики
? Контрольные вопросы и задания
10.1. Гигиенические средства восстановления работоспособности
? Контрольные вопросы и задания
10.2. Гигиенические аспекты питания в ОФК
? Контрольные вопросы и задания
10.3. Фармакологические средства восстановления работоспособности. Допинговые препараты
? Контрольные вопросы и задания
Заключение
Библиографический список
Приложение 1
Приложение 2